ما هى اسباب هبوط ضغط الدم

يعتبر ضغط الدم مؤشرا قويا وعلامة صحية تدل على صحة الكثير من أجهزة الجسم، بما فيها القلب والأوعية الدموية، وجهاز الغدد الصماء، والكلى، ويبلغ ضغط الدم الطبيعي عند الشخص البالغ 120/80 مم زئبق، وعندما يقل مستوى ضغط عن هذه النسبة، يكون الضغط منخفضا، وإن زاد عن هذه القيمة يعد مرتفعا، وتذبذب قيمة ضغط الدم بين الانخفاض والارتفاع يعتبر أمرا خطيرا، له الكثير من الأعراض الجانبية والمخاطر على أجهزة الجسم، كما يؤثر ضغط الدم في العمليات الحيوية للقلب والدماغ، وقد تصل الخطورة لتهديد الحياة، والموت.

• الدوخه وفقدان التوازن.
• عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي وتام.
• تذبذب نبضات القلب وعدم انتظامها.
• الشعور بآلام متفرقة في الصدر.
• فقدان الوعي في الحالات الشديدة من هبوط الضغط.
• الصداع الشديد.
• الشعور بالغثيان والتقيؤ.
• الإصابة بعسر الهضم.
• التعب والإعياء العام في الجسم.
• تشتت الرؤية، وزغللة في النظر.
• حدوث اضطرابات في الأنسجة الضامة في الجسم.
• ارتفاع درجة الحرارة.
• الشعور بأوجاع شديدة في الظهر وتشنج الرقبة.
• خروج براز بلون أسود.
• الإسهال المزمن.
• السعال الشديد المصحوب البلغم.
• الإصابة بعسر الهضم.
• عدم الشعور بالراحة أثناء التبول.

• قلة حجم الدم.
• حدوث توسع في الأوعية الدموية.
• الإصابة بفقر الدم " الأنيميا ".
• حدوث خلل في النظام الهرموني للجسم، نتيجة مشاكل وعيوب في جهاز الغدد الصماء.
• الآثار الجانبية لبعض أنواع العقاقير والأدوية مثل مدرات البول.
• وجود مشاكل وعيوب في عضلة القلب، أو في صمامات القلب، أو فشل القلب.
• قلة السوائل في الجسم، نتيجة قلة تناولها، أو بسبب الصيام، أو الإسهال، أو القيء.
• تذبذب دقات القلب وتباطؤها.
• التعرض للنوبات القلبية.
• ممارسة بعض أنواع الرياضات، مثل رياضة التأمل " اليوغا ".
• التعرق الشديد.
• تناول بعض المشروبات، مثل مشروب مسحوق الكاكاو، إذ يحتوي الكاكاو على مركب ثيوبرومين، الذي يقلل ضغط الدم.
• نقص الأملاح في الدم.

• إضافة المزيد من الملح للطعام.
• تناول طعام صحي متوازن يحتوي على كميات متوازنة من البوتاسيوم والصوديوم.
• شرب لترين من الماء يوميا على الأقل.
• تقوية وتنمية الدم، وتناول الأطعمة التي تزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء والغنية بالحديد وفيتامين ج.
• ممارسة الرياضة وأنشطة اللياقة البدنية لتنشيط الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم.
• الابتعاد عن التعب والإرهاق والتوتر.
• النوم على وسادة مرتفعة قليلا.
• الابتعاد عن رفع الأثقال.
• عدم الاستحمام بالماء الساخن، أو الخضوع لجلسات ساونا.
• تناول بعض المشروبات التي ترفع الضغط، مثل عصير الشمندر، وعصير الجزر، والقرفة، والزنجبيل، والقهوة.