ما هى اسباب تشنج العضلات

يُصابُ بعضُ الأشخاص أحياناً وبشكلٍ مُفاجىء بشعور في تصلُب القدم أو الساق المصحوب بآلامٍ شديدة وعدم القدرة على تحريكها، ويُسمّى هذا الشعور بتشنُج العضلات، وقد يُصابُ به أي جُزء من أجزاء الجسد وبشكلٍ مُفاجىء وغير متوقع، وبالأخص عندَ الذهاب إلى النوم أو القيام بحركةٍ مُفاجئة. وهُنالِكَ العديد من الما هى اسباب للإصابة بهذهِ التشنُجات العضلية وعلى الشخص التعرُف عليها للحصول على العلاج و دواء المُناسب لها.

ما هى اسباب تشنُج العضلات

هُنالِكَ العديد من الما هى اسباب المُحتملة لتشنُج العضلات ومنها:

• ضعف الدورة الدمويّة الموجودة في المنطقة المُصابة بالتشنُج.
• الضغط الشديد على العضلات أثناء مُمارسة الرياضة، وبالأخص عضلات الساقين.
• عدم القيام بتمارين التمدد بشكلٍ كافٍ قبلَ مُمارسة الرياضة.
• التدرُب ومُمارسة التمارين في حرارةٍ مُرتفعة.
• التعب العضلي.
• الجفاف.
• نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم في الجسد.
• نقص الكالسيوم لدى النساء الحوامل.
• فشل وعطب في الأعصاب، والتي يُمكن أن تسببها مشكلة صحيّة مثل إصابات الحبل الشوكي أو انشداد الأعصاب في الرقبة أو الظهر.

قد تظهر تشنُجات العضلات أيضاً بسبب أعراض جانبية لتناول بعض أنواع الأدوية مثل:

• الحبوب المُدرّة للبول (حبوب الماء) التّي تُستخدم لإزالة وإخراج الماء من الجسد.
• عقار آريسبت، وهوَ عقارٌ يُستخدم لعلاج و دواء مرض الزهايمر.
• البروستيغمين، وتُستخدم لعلاج و دواء الوهن العضلي الوبيل.
• النيفيديبين، وهوَ يُستخدم لعلاج و دواء الذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم.
• إيفستا ( رالوكسيفين )، لعلاج و دواء هشاشة العظام.
• أدوية الربو.
• الأدوية المُستخدمة لعلاج و دواء مرض الباركنسون.
• الأدوية التّي تحتوي على الكورتيزون.

علاج و دواء الإصابة بتشنُج العضلات

عندما تحدث تشنجات العضلات هناكَ العديد من الأشياء التي يُمكن القيام بها للمُساعدة في التخفيف وانقاص منها، مثل التدليك، والتمدُد، أو تثليج العضلات، أو رفع درجة حرارتها، أو أخذ حمام مع ابسوم الملح، وعندَ القيام بالتدليك يُنصح بعدم التركيز على العضلة المُتشنجة لأنَّ ذلِكَ قد يزيدُ الأمر سوءاً.

من بعض الطُرق الأُخرى للعلاج و دواء والوقاية من تشنج العضلات ما يلي:

• تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة في الفيتامينات والمغنيسيوم والكالسيوم.
• المُحافظة على رطوبة الجسد عن طريق شُرب السوائل بكميّاتٍ كافية وبالأخص الماء.
• القيام بتمارين التمدُد جيّداً قبل مُمارسة التمارين الرياضيّة.
• تناول مُكملات الفيتامين والكالسيوم والمغنسيوم، وبالأخص للمرأة الحامل، فهيَ تحتاج إلى كميّات مُضاعفة منها خلال فنرة الحمل.

في مُعظم الحالات يُعد اتّباع تدابير الرعاية الذاتية كافيةً للتعامل مع تشنجات العضلات، فهي قد تُساعد بإزالتها في غضون عدّة دقائق، ولكن إذا عادت بشكلٍ مُتكرر أو بدون سبب واضح أو إذا استمرّت لوقتٍ أطول من العادة، يجب التحدث مع الطبيب أو مُراجعته على الفور، فيُمكن أن تُشير إلى مشكلة صحية تستدعي العلاج و دواء والتدخُل الطبي.