كيف تعالج غازات البطن

تعدّ غازات البطن من أكثر الأمور التي تبعث على القلق والإحراج نظراً لمفاجئتها لصاحبها وظهورها دون أن يتوقّع ذلك، وقد يرافقها في بعض الأوقات وجع شديد يستدعي زيارة الطبيب، وسيتّم في هذا المقال تفصيل الما هى اسباب الكامنة خلف ظهورها، وطرق ووسائل التخلص منها.

هناك مجموعة من الما هى اسباب التي تنتج عنها هذه الغازات تتمثّل في:

• تناول بعض أنواع الأطعمة منها ما يسبب ارتخاء لعضلة نهاية المريء سامحة للهواء بالخروج من الفم ومثال هذه الأطعمة النعنع، البصل والبندورة، كما أنّ هناك مجموعة أخرى من الأطعمة غنية بالكربوهيدرات والتي لا يتم امتصاصها فتهاجمها البكتيريا مسبّبة تخمّرها وإنتاج الغازات، ومثال على هذه الأطعمة: البقوليات، والقرنبيط، والزبيب، والخوخ والأطعمة المحتوية على الفركتوز والسوربيتول.
• تناول الأطعمة بكثرة زيادة عن حجم المعدة فتتخلّص المعدة من النفخة عن طريق دفع الهواء عبر الفم.
• تناول المشوربات الساخنة والغازية.
• تناول العلكة والتدخين.
• الإصابة بالإمساك.
• الشعور بالقلق والذي يتسبّب بزيادة إفراز الأدرينالين.
• زيادة كمية الهواء الداخل للمعدة من خلال تناول الطعام بسرعة دون مضغها جيداً.
• بعض الأدوية التي يتناولها مرضى السكري كالأكاربوس، فهو يوقف عمل الإنزيمات عن هضم الكربوهيدرات وبالتالي تخمّر الطعام بالمعدة وتكوّن الغازات.
• التقدّم في العمر، ممّا يؤدّي إلى نقص إفراز الإنزيمات والعصارات المخصصة لهضم الكربوهيدرات.

• الكمون: مزج ملعقة من مسحوق الكمّون في كوب ماء بارد وشربه قبل تناول الوجبات.
• الكراويه: نقع سبع ملاعق صغيرة من مسحوق الكراوية بنصف كوب من الماء الساخن لمدّة 12 ساعة، وتناوله صباحاً بعد تصفيته، ويمكن أيضاً استخدام الكراوية عن طريق غلي ملعقتين صغيرتين منها مع كوب ماء لبعض الوقت ثم تصفي ويتم شربها.
• تناول منقوع القرفة مع ضرورة حذر الحامل من تناوله لاحتمالية إصابتها بالحساسية.
• شرب كوب من منقوع اليانسون.
• الزنجبيل: نقع القليل من قطع الزنجبيل في الماء الدافىء وتركها لبعض الوقت، ويتمّ شربه بعد أن يبرد وقبل تناول الطعام.
• تناول نبات الشومر إمّا من خلال تناوله مباشرة أو من خلال غليه وشربه.
• إضافة مطحون حبّة البركة للطعام.
• البابونج: غلي نصف ملعقة كبيرة منه في كوب ماء ولمدة 5 دقائق، ثمّ يصفّى ويشرب.

• غلي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لمدة 10 دقائق، ثمّ نقعها لمدّة 4 ساعات لتقليل نسبة الكربوهيدرات التي تحتويها.
• ممارسة التمارين الرياضية فهذا يجعل الأمعاء في حركة مستمرة.
• تناول الماء بكثرة بقصد جعل الأمعاء نشيطة للتخلّص من الفضلات ومنع تكوّن الإمساك.