كيف أتخلص من الغازات في بطني

مُشكلة الغازات التي تتجمّع في البطن من المشاكل وعيوب التي يُعاني منها كثيرٌ من النّاس، وقد تُسبّب الحَرج لهم، ولكنّ الأوجاع التي تصاحبها لابد من علاجها، تقول الدّراسات إنّ الشخص العادي الذي لا يُعاني من تجمّع الغازات في البطن يُطلق الرّيح (الغازات) بمعدّل خمسمئة إلى ألفٍ وخمسمئة مليغرام كلّ يوم، وبعض هذه الغازات تخرج من جسم الإنسان من غير أن يلاحظ الشّخص ذلك، وهناك بعض الأشخاص الذين ترتفع عندهم هذه النّسبة، ولكن لماذا؟ وتعرف على ما هى الحلول للتّخلص منها؟ هذا ما سنعرفه في هذا المقال.

الأسباب

تتكوّن الغازات الموجودة في الجّسم من النّيتروجين، والأوكسجين، والهيدروجين، ودِيوكسايد الكربون، وغاز الميثان، وغازات أخرى تنتج من عملية هضم الطّعام، إنّ كلَّ هذه الغازات تتجمّع في البطن عن طريق بلع كميّات من الهواء عند الأكل، ومضغ اللّبان، والتّدخين، الأمر الذي يؤدّي إلى زيادةٍ في نسبة الغاز في الجّسم والتي تتجمّع في البطن.

قد يتسائل البعض لماذا تكون رائحة الغازات الخارجة من الجّسم كريهة؟ والسّبب في ذلك أن الغاز يتكوّن من البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة، والتي تهضم الطّعام وتحوّله إلى غاز الميثان ومن مركّباتٍ أُخرى من الكبريت والتي عندما تمتزج مع الهيدروجين تُكوّن هيدروجين الكبريت الذي يُطلق هذه الرّائحة الكريهة.

طريقة الانتهاء والتخلص من غازات البطن

• حاول أن تكتب مذكراتٍ للأطعمة التي تتناولها كلّ يومٍ وتنتبه إلى المأكولات التي تُسبّب لك الغازات، كالفاصوليا والثّوم والبصل، ولأن أطعمةً مختلفة تسبّب هذه المُشكلة فإنّ تأثيرها على الأشخاص تختلف من واحدٍ إلى آخر.
• حاول أن تعرض مشكلتك على الطّبيب لوصف الأدوية التي تُساعدك في حلّ هذه المُشكلة بفاعليّةٍ أكبر.
• شرب شاي النّعنع لأنّه يعمل على التّخفيف من آلام البطن ويحتوي على غاز المنثول الذي له آثار رائعة في تهدئة المعدة وإرخاء العضلات ممّا يُساعد في عمليّة التّخلص من الغازات بشكلٍ أسهل.
• يوجد الكثير من الحلول المنزليّة التي تُساعد في عمليّة إراحة الجّسم من الغازات وهي شرب شاي الزّهورات، ومطحون الكراوية، وشرب مغلي الزّنجبيل.
• تناول حبوب الفحم المُنشّط Activated charcoal الموجود في الصّيدليّات بعد أن تستشير طبيبك المعالج والتي تُساعد في حل هذه المشكلة.
• شرب الماء الدّافئ مع عصير اللّيمون، الحمض الموجود في اللّيمون يُحفّز إنتاج أسيد الهايدروكلوريك الذي يعمل على تفكيك الطّعام في الجّسم وكلّما كثُر في الجّسم كانت عمليّة الهضم أسرع ممّا يُقلّل من عملية تشكّل الغازات ويعمل أيضاً على تنظيف الجّسم من السّموم.
• إنّ اتّباع نظامٍ غذائي صحّي وممارسة الريّاضة يُساعد الجّسم بشكلٍ كبير من التّخلص من الغازات بشكلٍ أفضل؛ لأنّ الحركة تعمل على تحريك الأعضاء الدّاخليّة في الجّسم بفعاليّة أكبر وتمنع تشكّل الغازات.