يصاب الفرد من وقت لآخر بانخفاض الطاقة بجسده بصورة مخيفة، الأمر الذي ينعكس على مزاجه؛ فيبدأ بالتوتر والقلق وظهور أعراض التعب والإرهاق والتقدم في العمر، الأمر الذي يدفعه للالبحث عن السبل والطرق ووسائل التي تخلصه متعرف ما هو فيه، وتجعله أكثر نشاطاً وحيوية وإقبالاً على الحياة، ومن هنا نستعرض مجموعة من الإرشادات والطرق ووسائل للحصول على طاقة إيجابية أشار إليها الأطباء والمتخصصون.
طرق ووسائل للحصول على الطاقة الإيجابية
- قال رسول الله عليه السلام: " تبسمك في وجة أخيك صدقة "؛ فالإبتسامة تزيد من مشاعر الحب والألفة.
- اللعب مع الأطفال ومجالستهم، فبرائتهم تبعث بشحنات إيجابية لمن حولهم، فتسود مشاعر السعادة والفرح في أماكن تواجدهم .
- عند الشعور بالنكد والسلبية باشر بالضحك وبصوت مرتفع وعالٍ، فهذه الطريقة تمكن الدماغ من الحصول على شحنات إيجابية، كما أن هذه الطريقة تقوي الجهاز المناعي، وتحمي القلب من خطر التعرض للأمراض المفاجئة .
- يساعدك المساج على ترخية العضلات وتنشيط الدورة الدموية، وفي حالة الشعور بالاكتئاب قم بتدليك منطقة الرأس لمدة دقيقتين بحركات دائرية وانتبه من الضغط الشديد.
- يمكن زيادة كمية الأكسجين في الجسم من خلال تناول الماء بكميات كبيرة لا تقل عن ثمانية أكواب يومياً .
- التغذية الصحية أمر غاية في الأهمية وفائدة فالكربوهيدرات والبرويتينات تزيد نسبة السكر في الدم، غير أنه يجب مراعاة الكمية التي يتم تناولها.
- تعتبر الموسيقى غذاء الروح لذلك ينصح بالاستماع للموسيقى ذات الإيقاع السريع، وليست البطيئة كي لا تصيب الفرد بالملل والكئابة .
- الوقوف باستقامة مع شد الظهر والتنفس بشكل عميق، الأمر الذي يزيد من كمية الأكسجين الداخلة للرئتين وبالتالي الشعور بالراحة والانتهاء والتخلص من مشاعر التعب.
- التفاؤل بقدوم كل تعرف ما هو خير، والرضا بقضاء الله .
- الابتعاد عن الأشخاص النكديين والعصبيين .
- عدم التواجد في الأماكن المزعجة وغير المريحة.
- تنظيف الصدر من مشاعر الكره والحقد ومسامحة الآخرين.
- الإطالة من وقت السجود بقصد تفريغ الجسم من الشحنات السلبية والتي تؤثر على المزاج.
- الانتهاء والتخلص من العادات والمعتقدات التي ترى أنها غير صحيحة ولا تلائم مع أفكارك.
- الذهاب إلى الأماكن الواسعة والطبيعة الخضراء والمرتفعات الجبلية واستنشاق الهواء النظيف العليل .
- هناك ما يستحق الحياة على هذه الأرض فاستمتع قدر الإمكان بحياتك .
- من شأن حمام الملح البحري أن يزيل كافة الطاقة السلبية العالقة بك
- المشي حافياً لتفريغ الشحنات والطاقة السلبية.
- ممارسة تمارين اليوغا والرياضة التي تبعث على النشاط وتجديد الخلايا والاسترخاء، كما أنها تزيد من كمية الأكسجين الواصل للدماغ.
- لا تناقش ولا تهدر وقتاً كبيراً في مناقشة الأمور التي تزعجك وتثير غضبك.
