مشكلة ألم الظهر من أكثر المشكلات الصحية التي تواجه الأفراد في كثير من الأحيان ، فهي مشكلة أو بالأحرى ظاهرة منتشرة بين جميع الفئات في المجتمع ، والسبب في أنها منتشرة هي بسبب الأوضاع العملية التي يقوم بها الأفراد ، والأعمال المختلفة كالسباكة والحدادة ، وجميع فئات الوظائف في المجتمع ، فهذه الظاهرة تحتاج للوقوف بشكل جدي للوصول إلى حل جذري لها ، والعمل على ايجاد فرصة للعيش بشكل سليم ، بعيداً عن الأوجاع والأمراض وغيرها .
ومن أهم الما هى اسباب التي تؤدي للآلام الظهر هي ضعف العضلات بصفة عامة ، بسبب بعض الأعمال الصعبة التي اعتدنا على القيام به خلال اليوم . وألام الظهر مشكلة يمكن التخلص منها ، من خلال بعض العلاجات الطبيعية التي تقوم بها الممرضات أو الأخصائيين في العلاج و دواء الطبيعي ، وهذا ما يساعد بشكل أساسي في الحصول على وسيلة مناسبة للتخلص من الآلام بصورة أو بأخرى
إقرأ أيضا : ما علاج و دواء ألم اسفل الظهر
ومن أهم التمارين ما يلي :
وخلال القيام بهذه التمارين حاولي أخد نفس عميق و إن لم تشعري بأي آلام أخرى استمري في ممارستها وإن شعرتِ بأي أعراض جانبية حاولي أن تستشيري أخصائي ، وفي حال شعرتي بأن هناك تحسن داومي على هذه التمارين ، واحفظي جسمك من الآلام والأوجاع بشكل مستمر .