يهتم كل إنسان بصحته بدرجات متفاوتة ، والاهتمام بالصحة يكون عبر عدة أمور منها الإهتمام بالطعام وأنواعه، أو المحافظة على اللياقة عبر ممارسة التمارين الرياضية ، أو كلاهما ، وربما تكون هذه العادات بهدف المحافظة على صفات جمالية بالجسد أو اكتسابها كل حسب توجهاته ورغبته ، وعند البعض ممكن لا يهتمون بأجسادهم يلجأون في ما بعد عند ظهور علامات و دلائل تدلل على عدم انتظام الجسد بقوامه السليم كظهور دهون زائدة في منطقة الأرداف أو البطن ، في بداية هذه العلامات و دلائل من الممكن أن تزول بسرعة فائفة عبر اداء التمارين الرياضية المناسبة ، إنما عند ظهورها وبقائها لفترات ظويلة أو تفاقمها لحد يستوجب معه التوجه لحلول خوفاً من التأثير ونتائج الصحي ، فإن الشخص يبدء بالالبحث عن حلول لهذه المشاكل وعيوب التي تعتبر خللاً في قوام الجسد وتحوله من جسد سليم إلى جسد يعاني من بعض المشاكل وعيوب .
من أشهر الطرق ووسائل التي يلجأ إليها الناس للتخلص من مشاكل وعيوب السمنة وزيادة الوزن أو الترهل ، الحميات الغذائية بأنواعها ، ومن الممكن أن يستمروا عليها لفترات طويلة جدا قد تصل السنوات ، إلا أن هذه الطرق ووسائل أثبتت فعاليتها أحياناً إلا أنها في البعض الآخر من الأحيان قد لا تعطي النتائج المرجوة ، ولذلك يجب اللجوء للتمارين الرياضية في ذات الوقت الذي يتبع به الشخص حمية ما، ولو أنه اتبع تمارين رياضية معينة فقط دون حمية سيلاحظ تغيراً أيضاً ، لمدى فعالية هذه التمارين في تحسين وضع الجسد الصحي وإعادة تناسقه ، وغالباً يبحث الإنسان عن التمرين الذي يحتاجه ليعالج منطقة ظهور المشكلة ، فالتمارين متنوعة وكثيرة ، بالإضافة إلى ممارسته لبقية التمارين التي تعمل على تنشيط الجسد .
إقرأ أيضا : احسن وأفضل التمارين لشد البطن
من أشهر هذه التمارين وأهمها، تمارين البطن ، وهي عبارة عن تمارين تعمل على إذابة الدهون في منطقة البطن بالإضافة إلى شد عضلات المعدة، تكون هذه التمارين قائمة على استخدام قوة المعدة لأداء تمرين رياضي معين ، وعادة ما تكون هذه القوة مستخدمة خلال التمارين بالسحب ، فمثلا عندما يستلقي الإنسان على ظهره ويجعل ركبيته ومنطقة الفخذ متعامدة مع مستواه على الأرض ثم يقوم بسحب ركبتيه نحو صدره باستخدام قوة عضلات المعدة فذلك يعمل على تقوية وتنمية هذه العضلات وإذابة الدهون حولها ، أو بأن يستلقي على ظهره ويجعل ركبتيه وساقيه من منطقة الفخذ متعامدة مع مستواه ثم يقوم بسحب جسده للأعلى حتى يلامس صدره ركبتيه بواسطة عضلات المعدة ، فإن ذلك أيضا يعمل على إذابة الدهون في هذه المنطقة وصقل عضلاتها .
