مرحلة ما بعد الولادة من أهم المراحل التي تمر المرأة بها ، فتشعر كأنها أصبحت مرهقة بشكل لا يصدق ، كما أن الألام التي عانتها خلال فترة الحمل والولادة تبقى أثارها واضحة عليها ، فالمرأة بطبيعة الحال جسمها ضعيف بالمقارنة بالرجل ، ورغم ذلك تتحمل الألم الذي لا يمكن لأي رجل أن يتحمله ، وهو ألم الولادة ، الذي يشابه أوجاع حروق من الدرجة الثالثة ، وفي كل الأحوال فإن الله قد خلق المرأة ، وأعانها على التحمل والقدرة على استيعاب الألم ، واحتضان طفلها بشكل جميل جدا ، رغم أنه كان السبب في ألمها ومعاناتها ، وقد أثبت الطب الحديث أن المرأة بعد الولادة تكون قادرة على فقد الوزن الذي تم اكتسابه من أول شهر ، ويرجع السبب في ذلك أن عضلات البطن تكون طرية ، بالإضافة أن مسامات الجسم تكون متفتحة بعد الولادة ، ما يشجع الانتهاء والتخلص من الوزن المكتسب بصورة طبيعية ، وبشكل أسرع من أي وقت أخر .
وغالبا ، فإن وزن المرأة بعد الولادة يصيب البطن أكثر من أي منطقة أخرى ، فتبدأ المرأة بالشعور بالانزعاج ، لآن الملابس التي اعتادت أن ترتديها قبل الحمل ما عادت تستطيع ارتداءها بعد الولادة ، والسبب كمية الدهون التي ترهلت بعد الولادة ، والتي أثرت بشكل كبير في شكل المرأة وشكل جسدها .
إقرأ أيضا : تمارين الولادة الطبيعية
تمارين لشد البطن بعد الولادة :
ومن أهم التمارين التي اعتادت المرأة أن تقوم بها بعد الولادة ما يلي :
تمرين الجري : ويتيح هذا التمرين للمرأة أن تحصل على لياقة بدنية عالية في كافة أنحاء جسدها ، كما أنها تجعلها تشعر بالتناسق ، لأن الجري يحرك كافة مناطق الجسم ، مما يجعلها تبدو في أقل من وزنها الطبيعي الذي يظهر على الميزان ، كما أنها تساعد في حرق الدهون بشكل كبير ، والانتهاء والتخلص من الترهل بشكل أكبر .
