كيف أعرف أن معي قولون عصبي

وهو عبارة عن اضطرابات في عملية امتصاص الغذاء، والماء، والأملاح من الأطعمة المختلفة القادمة عبر الأمعاء الدقيقة عند حدوث عملية الهضم، التي تقوم بها القناة الهضمية، وهناك العديد من الأسامي التي تطلق عليه كالتهاب القولون المخاطي، والقولون المختل، والقولون المتشنج، وغيرها الكثير، ويعتبر مرض القولون العصبي من أكثر أمراض الجهاز الهضمي انتشاراً بين الناس، وتعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال، ولا يوجد عمر محدد للإصابة به، أو جنس معين، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة التعرف على الإصابة بالقولون العصبيّ.

• اتباع نظام غذائي غير صحي.
• انتشار الأسمدة الكيميائية، والمبيدات الحشرية.
• التعرض لضغوط نفسية، والرفاهية السلبية من دون حركة.

الإجهاد النفسي، والقلق، والعصبية، والضغوط، وتناول البصل والثوم من غير طبخ، والمشروبات الغازية بمختلف أنواعها، وبعض الأدوية الطبية، وشرب الشاي والقهوة، وتناول الطعام المبهر، بالإضافة إلى بعض أنواع الخضروات مثل الملفوف، والباذنجان، والملوخية، والكرنب، والتعرض للهواء البارد، وتناول البقوليات بمختلف أنواعها مثل العدس، وشرب منتجات الألبان.

• ألم قولوني في البطن، ومغص شديد يزول عند الذهاب إلى الحمام.
• الإمساك القولوني المزمن.
• الإسهال القولوني المزمن.
• الغازات والانتفاخ.
• اضطرابات في عادات التغوط، كالرغبة الكاذبة في الذهاب لقضاء الحاجة.
• قرقعة في الأمعاء.
• اضطرابات في النوم وقلق مزعج.

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، والفواكه، بالإضافة إلى تناول السلطات المختلفة.
• تجنب جميع أصناف الطعام التي تؤدي إلى انتفاخ في البطن مثل الحمص، والفول، والعدس، حيث يتنج عنها غازات تعيق عملية الهضم.
• الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية بمختلف أنواعها، وذلك لاحتوائها على غاز ثاني اكسيد الكربون، الذي يسبب انتفاخ في المعدة.
• تجنب تناول الوجبات السريعة، والدسمة، والتي تحتوي على كميات عالية من الفلفل الحار، والبهارات، والمخلل.
• مضغ الطعام بهدوء وبشكل جيد.

هناك العديد من الأعشاب التي تعالج من القولون العصبي، وتخفف من تأثيره، نذكر منها الآتي:

• اليانسون: حيث يعمل اليانسون على تهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى أنه يعتبر مصدراً للتخفيف وانقاص من أعراض القولون.
• الحلبة: تعالج القولون العصبي، عن طريق الانتهاء والتخلص من المخاط الزائد، والمساعدة في عملية الإخراج.
• الكراو?ة: يعتبر مضاداً للانتفاخ، ويساهم في التخفيف وانقاص من أعراض القولون العصبي.
• الشمر: حيث يلطف من القولون، ويعمل على تسكينه، بالإضافة إلى أنه يقضي على الألم الحاصل من حركة جدران القولون.