أعراض تهيج القولون العصبي

وهو الجزء الذي يربط بين المستقيم والأمعاء الدقيقة ثم الشرج، وتتمثّل وظيفته الأساسية في امتصاص الأملاح والغذاء والماء من الطعام الآتي من الأمعاء الدقيقة، ثم إخراج البراز ودفعه إلى الخارج عن طريق فتحة الشرج، أما عندما يحدث اضطراب أو خلل في أداء وظيفة القولون، فإنّ الشخص يبدأ بالشعور ببعض الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي، وتسمى تهيج القولون العصبي، وهي مشكلة شائعة عند الكثير من الأشخاص، ولكنها مشكلة تكثر عند النساء بسبب تغير الهرمونات لديها وبخاصة أثناء الدورة الشهرية.

يُعتبر السبب الرئيسيّ للإصابة بتهيج القولون العصبي مجهولاً إلى الوقت الحالي، حيث لم يتمكن العلماء من معرفة السبب المباشر والكامن وراء الإصابة به، ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بتلك المشكلة المزعجة ونذكر منها:

• الضغط النفسي: وله أكبر الأثر في الإصابة، حيث إنّ التوتر والإجهاد النفسي والقلق يساعد على اضطراب عمل القولون بشكل كبير، بحيث يُصاب بتقلصات شديدة.
• تناول بعض أنواع الأطعمة التي تسبب تهيج القولون، وتعتبر الحبوب بأنواعها والمشروبات الغازية والتوابل والبصل والشطة والأطعمة المقلية من أهم تلك الأطعمة.
• التعرّض للهواء البارد.
• أكل وجبة كبيرة بشكل مفاجئ بعد التعود على تناول وجبات صغيرة.

• التعرض للإسهال أو الإمساك المزمن.
• الإصابة بالانتفاخ مما يؤدي إلى تراكم الغازات، وبالتالي الشعور بالألم وعدم الراحة.
• اضطراب في النوم.
• الشعور الدائم في الرغبة بالدخول إلى الحمام.
• ألم في البطن.
• وجود مخاط في البراز.
• تناول بعض أنواع من العقاقير الطبية والتي لها آثار جانبية تتمثل في تهيج القولون.
• الإفراط في التدخين.

• تناول كميات كبيرة من السوائل وبخاصة المياه.
• الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث إنّها تحفّز الأمعاء بالتالي يزداد الإسهال عند المصاب.
• القيام ببعض التمارين الرياضية اليومية، فهي تساعد في تقليل التوتر وتنشيط الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تساعد الجهاز الهضمي على القيام بوظائفه بشكل منتظم.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، إذ إنّها تساعد على تخفيض نسبة التشنجات والغازات في الأمعاء، ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الشوفان والفواكه بجميع أنواعها والخيار والخضراوات غير المطبوخة.
• تنظيم تناول الوجبات الغذائية اليومية، بحيث يتم تناول الفطور والغداء والعشاء بوقت محدد كل يوم.
• تناول بعض أنواع الأدوية التي تخفف من أعراض تهيج القولون العصبي وأهمها المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف.