يعتبر التنظيف الداخلي من الفضلات والرواسب العامل الأساسي للمحافظة على صحّة الجسم، فانحسار الفضلات في الجسم وما ينتج عنه من عفونة يتسبب بالكثير من الاضطرابات والمشاكل وعيوب الصحيّة ومن الطرق ووسائل المتبعة في تخليص البطن من الفضلات:
طرق ووسائل التخلّص فضلات البطن
- شرب أكبر قدر ممكن من الماء.
- شرب شاي الأعشاب والذي يمكن إعداده من النعناع، المرمية، اليانسون، فجميعها أعشاب تمتلك خصائص منظفة وتتميّز بفعاليتها العالية.
- استشارة الطبيب بقصد أخذ حقنة شرجية تحتوي على خليط من الأعشاب، ويمكن اللجوء أيضاً لإجراء غسيل للأمعاء مرّة سنوياً.
- الاستحمام بالماء الدافى ومحاولة الاسترخاء والراحة قدر الإمكان لتقليل التوتّر والضغوط النفسية والتخلّص من الانفعالات السلبية.
- عمل كمادات من الماء الدافئ لمنطقة أسفل البطن مع التدليك بحركات دائرية ولمدّة 10 دقائق.
- شرب عصير العنب فهو من احسن وأفضل الفاكهة المستخدمة في تنظيف البطن، وينصح أيضاً بتناول الخضار النيء وعصير الفاكهة الطازج.
- تناول اللبن الرائب لما يحتوي عليه من بكتيريا نافعة تزيد من نشاط الأمعاء وتعالج التهاب المعدة، وتخلّص القولون من الفضلات المتراكمة به، إضافة لإحتوائه على كمية من الكالسيوم والذي يحدّ من نمو الخلايا التي تعيق عمل القولون، وذلك من خلال تناوله لوحده أو إضافته لعصير التفاح والموز.
- عصير الليمون لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة وغناه بفيتامين C والذي يستخدم في تخليص القولون من فضلاته وضمان سلامة صحّة الجهاز الهضمي.
- (تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب) هذه مقولة مشهورة تبين فعالية التفاح في الحفاظ على سلامة الجسم وحمايته من التعرض للأمراض، ويكون هذا بشرب عصير التفاح يومياً دون إضافة السكر، فهو جيّد لخسارة الوزن والتخسيس وطرد السموم والفضلات من القولون.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف والإكثار منها، فهي فعالة في طرد الفضلات وتخليص الجسم من السموم، فهي تنشط حركة الأمعاء وتشجعه على الانتهاء والتخلص من الفضلات والمشاكل وعيوب المعوية، وتتوفر الألياف بكثرة في البازيلاء، الحبوب، البروكلي، إضافة للفاصوليا والحبوب الكاملة.
- إعداد عصير الخضار الطازجة وشربه عدة مرات يومياً، فالخضار غنية بمادة الكلوروفيل والتي لها دور فعال في تخليص الجسم من السموم، إضافة للفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي يحتويها.
- الملح يعتبر من العلاجات الفعالة أيضاً في طرد السموم المتراكمة في الفضلات لقدرته على تنشيط الأمعاء وزيادة حركتها غير أنّ كثرته تعتبر أمر ضار يجب الانتباه منه.
- الزنجبيل فهو لا يخلص من النفخة فحسب بل يعالج القولون ويخلّصه من الفضلات ويمكن تناوله من خلال إضافة مسحوقه للطعام أو من خلال إعداده كشاي.
- بذور نبات الكتان والغنيّة بالأحماض الدهنية كأوميغا3 ومضادات الأكسدة إضافة لغناها بالألياف، فهي قادرة على امتصاص الماء والذي يمكن القولون من التخلّص من فضلاته.
- الألو فيرا من الأطعمة التي ينصح بها في علاج و دواء سموم الجسم والتخلّص منها، إضافة لقدرتها على علاج و دواء آلم الرأس والإمساك.
