يعتبر الكرش من المشاكل وعيوب التي يواجهها الكثير من الذكور والإناث، والتي تؤثر سلبا من الناحية الخارجية والنفسية للإنسان، وهو عبارة عن بروز في منطقة البطن، نتيجة لتراكم دهون تؤدي إلى التضخيم في حجم الخلايا الدهنية، وفي العادة يكون مصحوبا بزيادة في الوزن، وسنتعرف في مقالي هذا على نصائح وطرق ووصفات للتخلص من الكرش.
نصائح للتخلص من الكرش
- تغيير من العادات الغذائية السلبية التي نتبعها، ونستبدلها بعادات غذائية سليمة وصحية.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- شرب كميات كبيرة من المياه خلال اليوم، أي ما يعادل ثمانية أكواب يوميا.
- ارتداء حزام حول البطن، حيث يعمل على التخفيف وانقاص من حيز المعدة، مما يؤدي إلى شد البطن، وتقوية وتنمية عضلة الظهر.
إقرأ أيضا : أسرع طريقة لإزالة الكرش في أسبوع
طرق ووصفات طبيعية لإزالة الكرش
- الكراوية: نغلي الماء، ومن ثم نضيف عليه ثلاث ملاعق من الكراوية، ونبقيها لمدة ساعة كاملة منقوعة بالماء، ومن ثم نصفي الخليط، ونشربه بشكل فوري، مع الاستمرار بشربه كل يوم للحصول على نتيجة سريعة.
- البابونج، والشاي الأخضر، والنعناع المطحون، وإكليل الجبل، بالإضافة إلى الزنجبيل المطحون، والمياه المعدنية: نغلي لترا ونصف من المياه المعدنية، ثم نضيف لها ملعقة من البابونج، وملعقة من النعناع المطحون، وملعقة من إكليل الجبل، و ملعقة من الزنجبيل المطحون، ومن ثم نتركه لمدة أربعين دقيقة، ونغطيه بشكل محكم، ومن ثم نصفيه ونشرب ما يقارب ستة أكواب باليوم، لمدة شهر واحد.
- عصير الليمون: نذيب ملعقتين من عصير الليمون مع الماء، ونستمر بشربه لمدة أسبوع، في الصباح قبل تناول الطعام، أما باقي الخليط يشرب خلال اليوم على فترات متفاوتة، وسيتم ملاحظة الفرق بعد ثلاثة أيام ، حيث ستبدأ الدهون بالذوبان، ويجب أن نستخدم هذه الطريقة كل يوم للحصول على نتيجة أكثر فاعلية.
- مسحوق الزنجبيل، وعصير الليمون، وإكليل الجبل: نضع ملعقة من إكليل الجبل مع ملعقتين من الزنجبيل المطحون في لتر واحد الماء المغلي، لمدة 12 ساعة، ومن ثم نضيف عصير الليمون، ونشرب الخليط ثلاث مرات في اليوم، بعد الوجبات الرئيسية بساعة واحدة.
- العسل، وعصير الليمون، والزنجبيل: نحضر وعاء ونضعه على النار، ومن ثم نضع بداخله الماء، ونبقيه حتى يغلي بشكل جيد، ومن ثم نضيف شرائح من الزنجبيل، ونتركه لمدة ربع ساعة على درجة حرارة منخفضة، ومن ثم نترك الخليط حتى يبرد، ونضيف إليه العسل وعصير الليمون، ونحركه بشكل جيد، ونشربه بشكل يومي، ومن الممكن أن نضيف بضع أوراق التوت البري، ليحسن من أداء المثانة والكلى.
