يمكن تعريف ومعنى الكرش على أنه تراكم الدهون في منطقة البطن بشكل كبير، مما يسبب مشكلة تؤرق حياة الأشخاص الذين يعانون منه، وتختلف الما هى اسباب وراء بروز الكرش ونذكر البعض منها، والجلوس لفترات طوبلة أمام شاشة الكمبيوتر أو التلفاز، وتناول وجبة العشاء ثم النوم مباشرة، وغيرها الكثير من الأسباب.
بالإضافة إلى اختلاف طرق ووسائل الانتهاء والتخلص من هذه المشكلة فمن الممكن أن يتجه البعض نحو عمليات التجميل، والبعض الآخر نحو الخلطات المنزلية الطبيعة، وسنتعرف في هذا المقال على البعض من هذه الخلطات، ونصائح للتخلص من الكرش بوقت قصير.
خلطات طبيعية للتخلص من الكرش
- نضع لتر من الماء النقي في قدر مناسب، ونضيف إليه ملعقتين صغيرتين من أعواد الكرز، وملعقتين صغيرتين من الكمون المطحون ناعما، وضمة من النعناع الطازج، وملعقتين صغيرتين من بشر قشور البرتقال أو الليمون، ونتركهم على نار هادئة حتى تغلي جميع هذه المكونات مع بعضها البعض جيدا، ثم نشرب من هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم قبل تناول كل وجبة من وجبات الطعام.
- نضع ملعقة كبيرة من الشعير، والعديد من أواق النعناع الطازج، وملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور في كوب من الماء النقي المغلي، ونتركهم لمدة لا تقل عن الخمس دقائق، ونشرب من هذا الخليط بعد تناول وجبات الطعام بنصف ساعة.
- نضع ثلاث ملاعق كبيرة من القهوة العربية المطحونة في نصف كوب من الماء الدافئ ونتركهم جانبا لمدة عشر دقائق، ثم نفرك هذه الخليط على منطقة البطن بشكل دائري لمدة لا تقل عن العشر دقائق، ومن ثم نغسله بالماء الدافئ.
- نضع لتر من الماء على نار عالية حتى يغلي، ثم نضيف كمية من النعناع الأخضر الطازج، وملعقتين كبيرتين من قشر البن، وملعقتين كبيرتين من قشر الرمان المطحون ناعما، وملعقة كبيرة من الكمون المطحون ناعما، وملعقتين كبيرتين من الميرمية المجففة، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وملعقة كبيرة من البابونج، ونترك هذه المكونات تغلي مع بعضها البعض جيدا، ثم نصفي الخليط جيدا ونشرب من الخليط كوبا مرة واحدة في اليوم.
إقرأ أيضا : احسن وأفضل خلطة لإزالة الكرش
نصائح للتخلص من الكرش
- تناول كوب من الماء الدافئ على الريق مضافا إليه شريحتان من الزنجبيل.
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بمنطقة البطن بشكل كبير.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية.
- تناول الشوربات والأطعمة المسلوقة بكميات كبيرة.
- الابتعاد نهائيا عن شرب المشروبات الغازية.
- التقليل من تناول الوجبات السريعة.
- شرب كوب من الشاي الأخضر يوميا.
