هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر، وظهور الكرش، وهناك الكثير من الما هى اسباب التي تؤدي إلى بروز الكرش مثل تناول المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، وشرب المشروبات الغازية، وعادات الطعام السيئة، وهناك عوامل وراثية متعلقة بالجينات، وكرش ما بعد الولادة، وقلة الحركة وغيرها الكثير، ويتم محاربة هذه المشكلة من خلال الكثير من الأساليب مثل ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي، وشرب كميات كبيرة من الماء، بالإضافة إلى الخلطات الطبيعية بمختلف أنواعها، وسنتعرف في هذا المقال على طرق ووسائل لإزالة الكرش باستخدام طرق ووصفات طبيعية.
طرق ووصفات لإزالة الكرش
- البابونج والزعتر وإكليل الجبل: نخلط كمية متساوية من المكونات المذكورة، وننقعها بداخل كوب من الماء، ونضعها على النار حتى تصل لمرحلة الغليان، ويتم شرب الخليط مرتين في اليوم، في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، وقبل الذهاب إلى النوم، ويجب تكرار هذه الطريقة على مدار ثلاثة أسابيع على التوالي.
- الشاي الأخضر: نشرب كوبا من الشاي الأخضر بعد تناول الوجبات الرئيسية.
- الليمون والكمون: نخلط ملعقة من الكمون بداخل كوب من الماء، ثم نضيف إليه شرائح الليمون، ونترك الخليط على درجة حرارة متوسطة حتى يصل لمرحلة الغليان، ونشرب المزيج في الصباح الباكر قبل تناول الإفطار.
- قرنفل والزنجبيل الطازج والسكر الأسمر والبن اليمني والقرفة: نخلط كمية متساوية من المكونات المذكورة، ونتركها تغلي في كوب من الماء على درجة حرارة متوسطة لمدة نصف ساعة، ونشرب المزيج مرة واحدة في اليوم.
- النعناع والشاي الأخضر والزنجبيل الأخضر وقشر الرمان: نخلط كافة المكونات بشكل جيد، ونغليها بكوب من الماء، ونشرب الخليط كل يوم في الصباح الباكر.
- القهوة: نضيف ثلاث ملاعق من القهوة إلى نصف كوب من الماء الفاتر، ونفرد الخليط على منطقة البطن قبل الاستحمام، ونستمر بفركه لمدة عشر دقائق على الأقل، مع الدوام على استخدام هذه الخلطة لمدة شهرين على التوالي.
- النعناع الأخضر وقشور البن والكمون والميرمية والشاي الأخضر والبابونج: نخلط مقدارا متساويا من المكونات المذكورة، بداخل كوب من الماء، ونتركه الخليط على النار حتى يصل لمرحلة الغليان، ونشربه ثلاث مرات في اليوم، في الصباح على الريق، وبعد تناول وجبة الغداء بساعتين، وقبل الذهاب للنوم.
- الكروية: نخلط كمية من الكروية بداخل كوب من الماء، ونترك الخليط حتى يصل لمرحلة الغليان، ونشربه كل يوم في الصباح الباكر قبل تناول الطعام.
