تعلم كرة السلة

من المعروف أن هناك العديد من أنواع الرياضات المختلفة، والتي تتميز عن غيرها بعدد اللاعبين فيها وقوانين اللعبة ومكانها، بالإضافة إلى الوقت المحدد فيها. مع تنوع الرياضات وانتشارها ظهرت العديد من الألعاب الجماعية، التي تعتمد على وجود فريقين يتنافسان على تحقيق أكبر عدد من الأهداف، ومن بين هذه الرياضات كرة السلة التي لاقت رواجا شديدا بين شعوب العالم، فأصبحت لعبة رسمية تعقد لها بطولات وتقام فيها تصفيات.

هي إحدى أنواع الرياضة الجماعية التي يتنافس فيها فريقان؛ حيث يتكون كل فريق منهما من خمسة أشخاص يتصفون بالنشاط، فيعمل كلاهما بجد من أجل تسجيل مجموعة من النقاط، وذلك داخل سلة تسمى سلة الهدف، وتكون مرتفعة عن الأرض ثلاثة أمتار، ويقوم كل فريق بتسجيل الأهداف من خلال ما يسمى المراوغة؛ حيث يقوم اللاعب بتنطيط الكرة وتمريرها لأفراد فريقه، حتى يصل للهدف، وبعد ذلك يسدد الكرة وبذلك يحصل على نقاط إضافية لفريقه، والفريق الذي يجمع أكبر عدد من النقاط يكون هو الفريق الفائز؛ حيث من الصعب أن يكون هناك تعادل في هذه اللعبة، ويمنع في هذه اللعبة التلامس الجسدي؛ حيث توجد مجموعة من القواعد والمخالفات للأفراد الذين يخرجون عن القوانين الخاصة.

• تتألف هذه اللعبة من أربعة أشواط، مدة كل شوط اثنتا عشرة دقيقة؛ حيث يأخذ اللاعبون استراحة بين كل شوطين، وقد يختلف هذا التقسيم حسب البلد الذي تقام فيه اللعبة، ويتم تبديل أماكن اللعب في منتصف اللعبة.
• يمكن أن يغير المدرب اللاعبين ويجري تعديلات على التشكيلة، بشرط أن تكون الساعة التي يقاس عليها الوقت في وضع الإيقاف.
• لا يجوز في هذه اللعبة أن يمتلك فرد فيها الكرة دون تنطيط؛ حيث لا يجوز أن يمشي فيها أكثر من خطوتين فقط.
• لا يجوز للاعب أن يركل الكرة أبدا.
• يتقدم اللاعب نحو الهدف من خلال تنطيط الكرة أو المراوغة أو التمرير أو التسديد نحو السلة.

هناك العديد من الفوائد التي يستفيد منها لاعب كرة السلة ومن أهمها نذكر ما يأتي:

• رفع الروح المعنوية والعمل ضمن الفريق الواحد؛ حيث يكون هم جميع الفريق أن يكسب الفريق، بعيدا عن تحقيق هدف فردي.
• تساعد على تحسين مستوى لياقة الفرد الجسدية.
• تساعد على الانتهاء والتخلص من الوزن الزائد وحرق سعرات حرارية عالية، لأنها رياضة تعتمد على الركض والقفز.