نسمع كثيراً عن الأشخاص الذين يريدون أن يتخلصو من الوزن الزائد بسهولة، وأن يصبحو أنحف بشكل ظاهري، ولكن أن يطلب أحدهم أن يكون سمينا، وأن يتخلص من النحافة المفرطة التي يعاني منها، فهذا أمر غريب في تصوري، فعلى الرغم من أن السمنة وزيادة الوزن داء وجب التخلص منه، إلا أن النحافة لها أضرارها أيضا، خاصة إن كانت شديدة، فهي قد تعرضك للقرحات المعدية، والشعور بالتعب، والإجهاد طوال اليوم، بالإضافة للكسل الشديد، والشعور بالوهن في معظم الأوقات، فالسمين كما يريد أن يكون نحيفاً، فإن حلم النحيف أن يزداد وزنه قليلا، وأن يصبح حجمه أضخم ولو قليلاً، حتى لا يكون مسخرة بين أصدقائه، واصحابه، ويصبح الأمر اعتيادياً، عندما يناديك أحدهم بالنحيف قاصداً الاستهزاء بك، ولكن أن يناديك أحدهم بالمريض، لأن قدماك نحيلتان للغاية، هذا هو الامر الذي يجب الوقوف عنده، فالسمنة وزيادة الوزن أشد مرضاً من النحافة، ومع ذلك فإننا نتقبلها في غالب الأمر.
كيف أجعل وزني يزداد:
إقرأ أيضا : طريقة كيف يزداد طول الإنسان
هناك العديد من الأمور التي تساعدك في الانتهاء والتخلص من مشكلة النحافة، والحصول على جسد جميل، متناسق : وهي كالتالي:
1. عليكي عزيزتي الفتاة، أن تبدئي بالاعتراف بأنك تعانين من مشكلة ما، ثم قومي بتفقد أحوالك، ويمكنك عمل صورة مخبرية، لكي تفحصي بها كل أنحاء جسدك، وإن لم يكن المرض عضويا، فمن المؤكد أنك تعانين من إضطرابات تجعلك تفقدين شهيتك في الطعام، وبالتالي يصبح جسدك نحيلاً، ويعاني من العديد من المشاكل.
2. عليكي أن تسيري وفق نظام غذائي معين، ولا بأس بالقليل من الدهون التي تستخدم في الطعام، فهي تفتح الشهية، وتساعدك في كسب بعض الوزن، فيجب تناول من ثلاث إلى خمس وجبات يوميا، على أن تكون إحداها من الوجبات الدسمة آنفة الذكر.
3. إن أردتي أن تزيدي من وزنك، قومي بشرب الحلبة، فهي تنظف الجسم، وتكسبه مناعة، وتفتح الشهية لاستقبال الأطعمة المختلفة، وتجعلك سعيدة أيضاً، فهي تلعب على الأعصاب والمشاعر، وتهيئك لتكوني بصحة جيدة.
ولا تنسى ايضا الاطلاع على : كيف احافظ على وزني
4. تناولي المثلجات والمكسرات الشهية، فهي تحتوي على نسبة جيدة من الدهون، وطعمها الحيد، يمنحك القدرة على تناول المزيد، من الأطعمة المختلفة، كما ويمكنك تناول البطاطا المقلية، وبعض المشاوي، واللحوم، فهي تساعدك في كسب بعض الوزن، وتخفف من حدة النحافة التي تعانين منها.
وفي الختام، فإن شعرتي أنك لا يمكنك أن تتناولي الطعام، فعليكي أن تستشيري الطبيب حالا، فمن الممكن أنك تعانين حالة مرضية تستدعي العلاج و دواء المكثف.
