تتعرض المرأة خلال فترة الحمل للعديد من التغيرات الفسيولوجية النفسية و الجسدية ، و غالباً ما تظهر هذه التغيرات من بداية الأشهر الأولى للحمل ، و أول ما يتغير بالمرأة الحامل هو مزاجها و نفسيتها ، حيث أنها تصبح عرضة للإصابة بخيبة الأمل و الإحباط و الإكتئاب بسبب فترة الوحام و الألم الذي يحدث بمنطقة المعدة .
إنّ العناية بالمرأة الحامل ليس فقط بالمظهر الخارجي و الجمال و المحافظة على الوزن بل الأهم من ذلك الإهتمام و مراعات النفسية للمرأة الحامل و دعمها بشدة لتخطي فترة الحمل و التي غالباً ما تكون صعبة و متعبة لمعظم النساء .
لمعرفة كيف تحافظ المرأة الحامل على صحتها عليها بما يلي :
الإبتعاد عن التوتر و القلق و الإجهاد الذي من شأنه يزيد من الإرهاق البدني و يسبب الكثير من المشكلات، منها ما يتعلق بالتنفس و النبض و التغذية . تناول الأغذية المناسبة للمرأة الحامل و التي تكون غنية بالفيتامينات و الألياف ، التي تساعد بتحسن عملية الهضم و على حركة الأمعاء . تناول الأغذية المحتوية على الأوراق الخضراء لأنها غنية بالحديد . الحفاظ على تناول حمض الفوليك في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل . تناول الكالسيوم و الفيتامينات الخاصة بالحمل و الإلتزام بها . شرب كميات كافية من السوائل و الماء خلال النهار ، بما يعادل لتر إل لتر و نصف يومياً . ممارسة تمارين رياضية مناسبة للمرأة الحامل و وضعها الصحي . الإعتدال بتناول الأغذية و اللحوم و الأسماك كي لا تصاب بالوزن الزائد بعد الولادة . المحافظة على الجسم رطب و خصوصاً منطقة البطن و الارداف كي لا تعاني بالأشهر المتقدمة من الحمل بالتشققات الجلدية . و ضع الكريمات المحتوية على زيت الزيتون و زبدة الشيا على كامل الجسم ، لقدرة هذه المرطبات الحفاظ على الجذسم و إعطائه الليونة الكافية للتمدد. الجلوس مع الإصدقاء و الأهل من وقت لآخر و التحدّث معهم بصراحة عن فترة الحمل للتخفيف وانقاص من حدة الخوف من الولادة . يجب أن تعرف المرأة الحامل أن كل إمرأة مختلفة عن الأخرى و أن الأجسامة مختلفة و طريقة الولادة أيضاً ليست متشابه ، فهناك الألم البسيط و المتوسّط و الشديد ، كما أنّه توجد و لادات ميسرة و سريعة و سهلة . الحفاظ على نفسية و أعصاب هادئة قدر المستطاع . 
