كيف أستخدم فيتامين د للأطفال

يحتاج الجسم حتّى ينمو إلى العديد من العناصر الغذايئة، وأحد أهمّ هذه العناصر هي الفيتامينات والتي تساعد الجسم على القيام بالعديد من الوظائف والعمليات الحيوية الضرورية للجسم، ومنها فيتامين د وتحديداً للأطفال؛ لأنّه ضروري لنمو عظامهم كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، إضافةً إلى أنَّ نقصه يؤدّي إلى التعرّض للإصابة بالعديد من المشاكل وعيوب الصحية والأمراض كالكساح، وترقّق العظام إضافةً إلى أمراض القلب وبعض السرطانات ومرض السكري. لذلك ينصح الأطباء المرأة أن تتناول الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين منذ ابتداء فترة حملها؛ لأنّ ذلك يقلّل من احتمالية ولادة الطفل ينقصه الفيتامين، وبالتالي يعرّضه للإصابة بالكساح أو غيره.

أهميته

• يحافظ على نسبة عناصر غذائية أخرى في الجسم كالفوسفات والكالسيوم.
• تقوية وتنمية عظام الجسم ونموها، من خلال ترسيبه لعناصر الكالسيوم والفوسفات في الجسم.
• ينشّط ويدعم جهاز المناعة.
• يقاوم السرطانات المختلفة، من خلال تثبيط نموّها وتطوّرها.

ما هى اسباب نقصه

هناك ما هى اسباب عديدة تؤدّي إلى نقص كمية فيتامين د في الجسم ومنها:

• وجود خلل معيّن في الأمعاء يتمثل في عدم قدرته على امتصاص الفيتامين وتحديداً في الأمعاء الدقيقة.
• نقص في كمية فيتامين د الموجودة في حليب الأم.
• إصابة الطفل بمرض وراثي ينتج عن الإفراط في إفراز الفوسفات داخل الكلية.

أعراض نقصه

عندما يعاني الطفل من نقص في فيتامين د، ستظهر عليه مجموعة من الأعراض أو العلامات و دلائل كالإصابة بالكساح أو تشوّهات العظم، أو تأخر في النموّ في التطوّر الحركي لدى الطفل، وتصبح العظام أكثر عرضة للإصابة بالكسور والأوجاع والآلام إضافةً إلى ضعف عضلات الجسم، ويتمّ علاج و دواء هذا النقص بالتوجّه للطبيب أولاً لإجراء فحص دم لمعرفة الكمية التي يجب أن يحصل عليها الطفل، سواء من خلال تناول المكمّلات أو التعرّض لأشعة الشمس ولكن لأوقات معينة حتّى لا يصاب الطفل بمشاكل وعيوب جلدية كسرطان الجلد مثلاً.

الحمية المتبعة للحصول على فيتامين د

تعتبر أشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د، وثانياً يتم اللجوء إلى الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين ومنها الأسماك الدهنية كالسردين، والسلمون، والبيض وتحديداً صفاره، وهناك أطعمة لا تحتوي على هذا الفيتامين بشكل رئيسي ولكنها تمتلك إضافةً منه كالسمنة وزيادة الوزن والحليب ومشتقاته، ونادراً ما يتم اللجوء لاستخدام المكملات الغذائية لفيتامين د، بحيث تكون الكميات المطلوبه من فيتامين (د) يومياً بالنسبة للأطفال بالشكل التالي:

• الأطفال حديثي الولادة وحتى تجاوز السنة الورحدة، يحتاجون إلى 400 وجدة دولية من فيتامين د.
• أمّا الأطفال فوق عمر السنة فيحتاجون إلى 600 وحدة دولية منه.