ما أهمية وفائدة الموز

ما أهمية وفائدة الموز

  • حبة موز صغيرة 100 غم تحتوي على 89 سعرة حرارية و على 2.5 غم من الألياف .
  • من أهم الفيتامينات و المعادن فيتامين B6 و المغنيسيوم و فيتامين سي و البوتاسيوم البايوتين Biotin.
  • الموز غني بالبوتاسيوم و بالتالي فهو مفيد جداً لمرضى ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب.
  • يحتوي الموز على الحمض الأميني Tryptophan و هو مصدر لل serotonin الذي له دور في شعور الإنسان بالسعادة .
  • يساعد الأشخاص المصابين بالحرقة على التقليل من الأعراض .
  • يمكن ادخال الموز للرجيم باعتبارها حصة من حصص الفاكهة.


الأخصائية: ربىمشربش