تعتبر فاكهة المانجو من ألذ أنواع الفواكه على الإطلاق، ولهذا يطلق عليها اسم “ملك الفواكه”، وهي من أنواع الفواكه الاستوائية التي يوجد منها أنواع وأصناف عديدة، وقد تصل أنواعها إلى حوالي 100 نوع، أما الموطن الأصلي لها فهو المناطق الجنوبية والمناطق الجنوبية الشرقية من آسيا، وتحتوي هذه الفاكهة اللذيذة على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات ومضادات الأكسدة والسكريات والسعرات الحرارية والألياف الغذائية والدهون والكربوهيدرات، كما أنها تحتوي على إنزيمات مفيدة، وفي هذا المقال سيتم ذكر أضرار المانجو بالإضافة فوائدها.
أضرار المانجو
على الرغم من فوائد المانجو الكثيرة إلا ان تناولها يسبب بعض الأضرار، وأهم أضرار المانجو ما يأتي:
- تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة بالإضافة إلى الكربوهيدرات، لذلك فإنها تسبب زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، كما تزيد حجم المعدة، وهذا يعتبر ضرراً بالنسبة للأشخاص الذين لا يرغبون بزيادة أوزانهم، لذلك يمنع تناول أكثر من ثمرة واحدة خلال الأسبوع.
- ترفع نسبة السكر في الدم، كما أنها ترفع معدل ضغط الدم، لذلك يمنع على الأشخاص الذين لديهم ارتفاع كبير في السكر من تناولها.
- تسبب ظهور طبقة من الدهون حول الأنف، ولا يمكن إزالة هذه المادة إلا بتقليل تناولها أو الابتعاد عنها.
- تسبب ظهور البثور والطفح الجلدي في مختلف أنحاء الجسم.
إقرأ أيضا : ما ما هى فوائد المانجو
فوائد المانجو
- تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة القوية مثل الفينول التي تقضي على الشوارد الحرة للخلايا وتمنع الإصابة بالسرطان.
- تقوي الدم لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الحديد.
- تقلل من انسداد المسامات في الجلد.
- تمد الجسم بالسيلينيوم وفيتامين أ وفيتامين هـ، مما يقي القلب من الإصابة بالأمراض.
- تعالج عسر الهضم وحموضة المعدة.
- تزيد من كفاءة إنتاج الهرمونات وتساعد في تنظيمها، كما أنها تعزز القدرة الجنسية.
- تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وتخفف من أعراض الإصابة بمرض الربو التحسسي.
- تقوي الذاكرة وتزيد القدرة على التركيز لاحتوائها على مادة الجلوتامين.
- تقي من الإصابة من سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان الدم، وذلك لاحتوائها على مركبات البولفتوليك.
- تقوي مناعة الجسم بشكل عام لاحتوائها على فيتامين ج وفيتامين ب 6.
- تقوي النظر وتحافظ على صحة العينين وتحميهما من الجفاف.
- تقضي على مسببات الأمراض البكتيرية.
- تعالج الإسهال والإمساك، وتقي من الإصابة بالبواسير.
- تقوي بصيلات الشعر وتمنع تساقطه وتجعله نضراً وحيوياً.
- تدر حليب الأم المرضع، وتقي من الإصابة بغثيان الصباح.
- تعالج الالتهابات المهبلية واضطرابات دورة الحيض.
