فوائد البرتقال للحامل كثيرة ومتعددة فهو من الفواكه التي ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناولها، والبرتقال من أشهر الفواكه الحمضية، ويتميز بطعمه اللذيذ، وغناه بالمواد الغذائية المهمة، من فيتامينات ومعادن وألياف غذائية ومضادات أكسدة وسكريات، وبعتبر البرتقال من فواكه الموسم الشتوي بشكلٍ عام، وتنتشر زراعته في معظم مناطق العالم، ويوجد منه أنواع كثيرة، مثل برتقال أبو سرة، والبرتقال البلدي، والبرتقال السكري، وغيرها الكثير من الأنواع.
فوائد البرتقال للحامل
يوصي خبراء التغذية الأم الحامل بضرورة تناول حبة برتقال يومياً، أو تناول كوباً من عصير البرتقال الطازج، لما يحتويه من فوائد كثيرة للحامل والجنين، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يحتوي على العديد من المكملات الغذائية المهمة لصحة الأم الحامل والجنين.
- يحتوي على الكالسيوم اللازم لنمو عظام الجنين وتقويتها، ولنمو أسنانه.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة للأم الحامل، وتحميها من الإصابة بالأمراض المعدية والالتهابية.
- يحتوي على الألياف الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي، والتي تقي الحامل من الإصابة بالإمساك الذي يعتبر من المشاكل وعيوب الشائعة في الحمل، حيث يعتبر البرتقال ملين طبيعي للأمعاء.
- يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد، وتقوية وتنمية دم الحامل، كما يساهم في الحفاظ على نمو دماغ الجنين بشكلٍ سليم.
- يعتبر مصدراً ممتازاً لحمض الفوليك المهم جداً لصحة الحامل والجنين، إذ أنه يحمي الجنين من الإصابة
