فوائد فاكهة الليتشي الصحية

تنشأ هذه الفاكهة في المناطق الإستوائية, في جنوب الصين و جنوب تايوان, و شمال فيتنام, و إندونيسيا, و الفلبين, و تايوان, و الولايات المتحدة الأمريكية, و هي ثمرة ذات رائحة طيبة و طعم لذيذ, تشبه في طعمها مزيج من الفراولة و العنب و البطيخ, كما تحتوي على العديد من المعادن و الفيتامينات المهمة للجسم, و من أبرز فوائدها الصحصية ما يلي.

• تعتبر فاكهة الليتشي من الفواكه المنخفضة بالسعرات الحرارية, و الغنية بالألياف الغذائية.
• تعد هذه الفاكهه من المصادر الجيدة لفيتامين ج.
• تحتوي على العديد من المعادن الضرورية للجسم, كالبوتاسيوم, و الكالسيوم, و الفسفور, و حمض الفوليك, و النحاس.
• تمتلك ثمرة الليتشي على نسب عالية من فيتامين ب2, الذي ينظم الخلايا الحمراء في الدم, و يحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة.
• يتواجد النياسين في ثمرة الليتشي و الذي يساعد على  تخفيض مستويات الدم, الناشئ من الكليسترول, و البروتين الدهني, و الذي قد يقلل من تصلب الشرايين.
• تعتبر من الفواكه الجيدة لعمليات الهضم, لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية, و كما يجدر الإشارة إلى سمية بذورها, التي ينصح بعدم أكلها.
• يفضل أن تؤكل طازجة, كما يحبذ شربها كعصير, ممزوج مع البرتقال و الخوخ, و عصير التفاح.
• تحافظ فاكهة الليتشي على صحة العظام وتقويها وتمنع هشاشتها و ذلك لاحتوائها على مصدر ثري من الفسفور, و المغنيسيوم  لدعم العظام و تقويتها, إلى جانب الزنك و النحاس, الذي يزيد من استيعاب الكالسيوم, و الذي بدوره يحافظ على العظام.
• يحتوي لب فاكهة الليتشي على مركبات الفلافونويد, و التي تساعد على محاربة الأمراض الفتاكة كالسرطان, إضافة إلى الفلافونيس و غيرها من المركبات التي تحد من انتشار الخلايا السرطانية.
• تعد غنية بفيتامين  C، وهذه الفاكهة لديها اكثر من 100? من الاحتياجات اليومية من حمض ascorbid في حصة واحدة.
• اكدت البحوث الصينية فوائد الليتشي في تعزيز الجهاز المناعي، والوقاية من السرطان، وتحسين الهضم، وبناء عظام قوية، وانخفاض ضغط الدم، والدفاع عن الجسم ضد الفيروسات، وتحسين الدورة الدموية، وتساعد في فقدان الوزن ، وحماية الجلد، وتحسين التمثيل الغذائي الأنشطة.
• تساعد فاكهة الليتشي في تأخير ظهور آثار الشيخوخة المبكرة والتجاعيد على الجسم والبشرة وحماية الجلد من الالتهابات.
• تساهم هذه الفاكهة في إنقاص الوزن الزائد وتقليل نسبة الدهون في منطقة البطن والخصر وعلاج و دواء مشكلة المتلازمة الأيضية وتحسين التمثيل الغذائي للخلايا.

تعزز فاكهة الليتشي جهاز المناعة لغناها بالعديد من الفيتامينات و خاصة فيتامين C, و كما تحتوي الليتشي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وتزيد من المقاومة ضد أمراض الأنفلونزا ونزلات البرد والسعال.

و تقي ثمرة الليتشي من الأنيميا ومرض فقر الدم حيث تعمل علي زيادة عدد الصفائح الدموية, وتساهم في عملية التمثيل الغذائي لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف وفيتامين B وأيضا كمية لا بأس بها من البروتين والكربوهيدرات.

تحتوي فاكهة الليتشي على العديد من الفيتامينات و العناصر التي تعزز الرغبة الجنسية لدى الزوجين.

تحتاح فاكهة الليتشي من 5 الى 15 سنة كى تثمر, و تمتاز ثمار فاكهة الليتشي بثمارها الصغيرة الهشة و التي تحتوي على اللب الابيض ذو الطعم الحلو

وتشبه رائحة ثمار الليتشي تشبه إلى حد كبير لرائحة الزهرة، وغالبا ما تستخدم لنكهة الكوكتيلات والأطباق لرائحتا الفريدة من نوعها، والتي تزول إذا لم يتم استهلاكها وهي طازجة.

شجرة الليتشي هي شجرة متوسطة الى كبيرة الحجم تصل من 20-40 قدم الى اكثر من 100 قدم , وتنمو شجرة الليتشي فى الاماكن ذات المناخ تحت الاستوائي, وتعد جنوب الصين وجنوب الهند موطنها الأصلي.