فوائد السبانخ الصحية

تعتبر السبانخ من النباتات المعروفة بفوائدها العديدة والتي لا يمكن لجسم الإنسان الإستغناء عنها, حيث تعد السبانخ مصدرا أساسيا للكثير من الفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامين ج وفيتامين أ وغيرها الكثير, وكذلك فإن السبانخ تحتوي على الكثير من المعادن كالزنك والمغنيسيوم و الكالسيوم و النحاس و المنغنيز و الحديد و الفسفور, كما تحتوي بشكل كبير على حمض الفوليك والبروتينات, بالإضافة إلى إحتوائها على مادتي اللالسيلينيوم والنياسين اللذان يعتبران أهم مضادات الأكسدة واللذان يساهمان في طرد السموم من الجسم, كما أن السبانخ تساهم بشكل كبير في تقليل الإلتهابات وتمنع الإصابة بالسرطان.

تعتبر السبانخ احسن وأفضل الوجبات التي تساهم في خفض الوزن, حيث يعتبر تناول السبانخ بشكل مستمر أو منتظم خلال الحمية الغذائية المتبعة في تخفيف الوزن من الأمور التي تساعد في تخفيف الوزن بشكل أسرع وذلك لإنها تكاد تخلو من السعرات الحرارية بالإضافة أنها تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمين أثناء إتباع حمية تخفيف الوزن.

تعد السبانخ من النباتات التي تساعد في زيادة النشاط الجنسي عند الرجال والنساء فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية, كما تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تعمل كمنشط جنسي, بالإضافة إلى إنها تساهم في زيادة هرمون الأستورجين لدى النساء وزيادة هرمون التستتيرون لدى الرجال.

إن السبانخ من النباتات الغنية بحمض الفوليك الذي تحتاجه كل مرأه أثناء حملها حيث يساهم في نمو الجنين في مراحلة الاولى ويمنع حدوث اي تشوهات للأجنة, كما إن السبانخ تقي المرأه من حدوث نقص في هيموغلوبين الدم الذي تتعرض له بعض النساء الحوامل كما أنه يزود جسم المرأة بالحديد و الكالسيوم الذي يساعد في تقوية وتنمية الأسنان والعظام عند الأم وذلك عند الجنين حيث تنمو عظامه بصحة وقوة أكبر, كما أن الألياف الموجودة في السبانخ تقي المرأه الحامل من الإصابة بالإمساك الأمر الذي تعاني منه الكثير من النساء أثناء فترة الحمل.

يعتبر السبانخ من أهم الطرق ووصفات التي تزيد من نمو الشعر وكثافته وصحته وذلك لإحتواءه بشكل كبير على فيتامينات أ وفيتامين د اللذان يعتبران أهم الفيتامينات للشعر والبشرة أيضا, لذلك ينصح بتناول السبانخ بشكل مستمر للحصول على احسن وأفضل النتائج في صحة الشعر.