يتسم الأرق بعدم قدرة الأشخاص الذين يعانوا منه على النوم, و الذي قد يحدث نتيجة تعرضهم للتوتر, و الألم, و الحساسية, أو تناولهم بعض الأدوية, الأمر الذي يؤدي إلى تطور اضطراباتهم اتجاه النوم, و يجعلهم في أرق دائم, بحيث يتجنب البعض تناول الأدوية من أجل التخلص منه, لإحتوائه على آثار جانبية خطيرة, تؤثر على وظائف الجسم, كما يفضلون كل تعرف ما هو طبيعي و غير مصنع للقضاء عليه, عن طريق معالجته باستخدام بعض أساليب الطب التقليدي القديم.

أبرز الوسائل المستخدمة لمكافحة الأرق

إقرأ أيضا : كيف تطور الطب

زهرة الكرمة

تعرف هذه الزهرة في الصين باسم يي جياو تينغ, و المستخدمة في الطب الصيني التقليدي, لمكافحة الأرق, و تهدئة الروح, و تغذية القلب, و تنشيط الدورة الدموية, و فتح القنوات في الجسم.

بودرة أو مسحوق الخردل

يساعد هذا العلاج و دواء الشعبي التقليدي في تعزيز عملية النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق, و ذلك بإضافة معلقة صغيرة من مسحوق الخردل, إلى حمام مائي دافئ, و وضع القدمين داخله, بحيث يعمل على سحب الدم من الرأس إلى الأسفل, الأمر الذي يسبب النعاس.

ولا تنسى ايضا الاطلاع على : البحث عن الطب النبوي

البابونج

يوصف شاي البابونج للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في النوم, بحيث يعمل احتساء كوب منه قبل النوم, على الشعور بالنعاس, خاصة إذا كان ثقيلا, و ليس خفيفا, و ذلك بتغطيته قليلا حتى يخمر, للحصول على مفعول قوي.

اللافندر

يستخدم زيت اللافندر لعلاج و دواء الأرق, عن طريق استنشاق رائحته, أو استخدام قطرات منه داخل حمام دافئ, للحصول على الإسترخاء المطلوب, و الانتهاء والتخلص من التوتر و الصداع.

حبوب القهوة غير المحمصة

يمكن لحبوب القهوة الطبيعية و المستخرجة من الشجرة بشكل مباشر, أن تساعد في الانتهاء والتخلص من الأرق, عن طريق وضع قطعة صغيرة تحت اللسان لتذوب, بحيث يشعر الأشخاص بعدها بالنعاس و الإسترخاء.

أبرز مشاكل وعيوب النوم التي يعاني منها أفراد المجتمع

طرق ووسائل للمساعد على الدخول في النوم

تأثير ونتائج الاكتئاب على النوم