6 حيل رائعة ومجربة لرفع المناعة من منزلك

يحاول الكثيرون خلال هذه الفترة الالبحث عن طرق ووصفات وأطعمة طبيعية لرفع المناعة بالتزامن مع مواجهة جائحة كورونا في العديد من دول العالم، وخاصة أن يرفع المناعة يحميك من الفيروسات التطفلية التي تحاول الدخول إلى جسمك مستغلة الضعف الذي يصيبه، وسوف نكشف في هذا المقال أهم الأطعمة التي تحافظ على جهاز المناعة لديك.

ويوجد العديد من الأطعمة التي تساعدك على الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا والعديد من الفيروسات، حيث أشار موقع بولد سكاي الهندي إلى عدد من الأطعمة الرائعة التي تُساعد على رفع المناعة والتي منها:

• الزنجبيل: فهو يقلل من الالتهابات في الحلق والعديد من الآلام المزمنة كما أنه يُخفض الكوليسترول فضلاً عن رفع المناعة.
• الثوم يقيك من تصلب الشرايين.
• الزبادي.
• السبانخ.
• الأسماك الدهنية حيث نها تحتوي على الأوميغا 3 والتي تعمل على تعزيز المناعة.
• البروكلي من أبرز الخضروات التي ترفع المناعة.

من الخضروات والأطعمة والمشروبات السابقة ، يمكنك تعزيز مناعتك والحصول على العديد من الفوائد في جسم الإنسان ، خاصة خلال هذه الفترة ، لأن فيروس كورونا ينتشر في العديد من البلدان / المناطق ، لذلك هذا صحيح بشكل خاص.