من المعروف والمتفق عليه أن أحد أهم أسباب زيادة الوزن هو نوع وكمية الطعام الذي يتم تناوله كل يوم ، ولكن في الحقيقة كثير من الناس لا يعرفون أن هناك أنواعًا كثيرة من البهارات في الخزائن الصغيرة بالمطبخ ، وهناك حلول لأن هناك العديد من أنواع البهارات والتوابل لها قدرة قوية على قمع الشهية واستهلاك الكثير من الطعام ، وبعضها يمكن أن يزيد من حرق الدهون ويسرع من فقدان الوزن وفقدان الوزن.
الحلبة هي إحدى التوابل التي يمكن استخدامها في جميع المنازل ، وهي مشتقة من نبات ينتمي إلى عائلة البقوليات. يزيد الشبع كل يوم لأنه يقلل من كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها كل يوم. يمكن للفلفل الأحمر أن يزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم ، ويقلل الشهية ويساعد في إنقاص الوزن ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن المركبات الموجودة في الفلفل الأحمر يمكن أن تقلل من الهرمونات الرئيسية التي تسبب الجوع. الفلفل الحار
الزنجبيل: الزنجبيل ، سواء كان زنجبيلًا مجففًا أو زنجبيلًا ، استخدم تاريخيًا لعلاج وعلاج العديد من الأمراض. هناك المزيد من الدراسات التي تبين أن الزنجبيل يساعد على إنقاص الوزن ، وهناك المزيد من المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل في مكوناته ، وهو مفيد جدًا لحرق دهون البطن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الزنجبيل لديه القدرة على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم ، كما يمكنه تقليل الشهية وتقليل امتصاص الدهون. الكركم له العديد من الفوائد الصحية ، فقد اشتهر منذ فترة طويلة بقدراته العلاجية والطبية ، وآثاره المضادة للالتهابات ، وقدرته على إنقاص الوزن ، وقد أظهرت الدراسات أن تناول الكركم كل يوم سيؤدي إلى فقدان المشاركين 5٪ من وزنهم. أعضاء هيئة التدريس. يأتي الفلفل الأسود من نبات ينمو بشكل طبيعي في الهند وله تأثير كبير على فقدان الوزن ، وهناك العديد من الدراسات التي تربط الفلفل الأسود بالطعام وفقدان الوزن ، والمركبات الموجودة في الفلفل الأسود لديها القدرة على عكس بنية الدهون الخلوية. فلفل اسود
القرفة غنية جدًا بمضادات الأكسدة ، وتحتوي أيضًا على الكثير من الفوائد الصحية ، ولها قدرة قوية على تنظيم نسبة السكر في الدم ، وهو ما ينعكس في السيطرة الجسدية على الشهية. تقوم الخلايا بتحويلها إلى طاقة ، وتقلل القرفة من تركيز بعض إنزيمات الجهاز الهضمي في الجهاز الهضمي ، وبالتالي تقلل من هضم الكربوهيدرات. الكمون من التوابل المفيدة جدا للصحة وأهمها تسريع حرق الدهون وفقدان الوزن وفقدان الوزن. في إحدى الدراسات ، وجد أن تناول ثلاثة جرامات من زبادي الكمون يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الوزن. يستخدم الهيل في إضافة نكهة جيدة للطعام ، كما أنه يستخدم لفقدان الوزن وإنقاص الوزن ، وهناك المزيد من الدراسات التي تثبت تأثير الهيل في حرق الدهون وتقليل الوزن. حب الهال
- القهوة الخضراء عبارة عن مسحوق ذو قدرة ممتازة على فقدان الوزن وحرق الدهون ، وقد أثبتت المزيد من الدراسات أن حبوب البن الخضراء لها القدرة على خفض مؤشر كتلة الجسم ، ويمكن أن تساعدك حبوب البن الخضراء على خسارة كيلوغرامين ونصف من الوزن.
