كيف أحافظ على نظافة أسناني

إن تسوس الأسنان والآلام الشديدة المصاحبة لها تؤثر على صحة الجسم، فضلا عن الرائحة الكريهة المؤذية المنبعثة من الفم، والمنظر الذي يشعر الآخرين بالاشمئزاز، ولتفادي هذه المشكلات لا بد من الاهتمام والعناية بالأسنان ونظافتها بشكل يومي، ولا بد من تعليم الأطفال على ذلك منذ الصغر، وقبل ظهور الأسنان الدائمة عندهم، كي تصبح عادة لديهم، ويستمروا عليها في الكبر؛ فالأسنان النظيفة والبيضاء تمنح شعورا بالثقة بالنفس، بالإضافة للمنظر الجميل والجذاب، كما وأن تنظيف الأسنان باستمرار يحمي اللثة من الالتهابات.

عند إهمال تنظيف الأسنان وخاصة قبل النوم، وتراكم بقايا الطعام وبخاصة الحلويات والشوكولاتة تنشط الجراثيم والبكتيريا وتجد المناخ المناسب لها، فتتكاثر ويزداد عددها، وتقوم بتحويل الطعام إلى أحماض، ومع مرور الأيام تقوم بنخر السن، ويتحول لونه إلى الأسود.

• تناول الغذاء المتوازن والذي يحتوي على جميع العناصرالمعدنية، والأملاح والفيتامينات الهامة لصحة الأسنان والفم، والإكثار من الفواكه والخضروات.
• تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة طعام، وفي الصباح وقبل النوم بشكل خاص، وعند تناول بعض المشروبات، والحلويات والشوكولاتة بين الوجبات، فلا بد من المضمضة إن لم يتم تنظيفها بالفرشاة والمعجون.
• تنظيف الأسنان بالخيط الطبي؛ فهو ذو فائدة أكثر من الفرشاة؛ حيث يدخل إلى الأماكن الدقيقة التي لا يمكن للفرشاة الوصول إليها وينظفها، ولكن يجب الانتباه كي لا يسبب أذى للثة.
• استخدام ما يسمى بالغسول الفموي، ويمكن شراؤه من الصيدلية، وذلك بعد تنظيف الأسنان؛ حيث يعمل على تعقيم الفم واللثة والأسنان.
• بعد تنظيف الأسنان يفضل وضع قطرات من زيت النعناع، والذي يعد معقما ومطهرا للجراثيم والبكتيريا.
• الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية، ويجب عدم التدخين؛ فمخاطر هذه الأمور كبيرة على الأسنان والجسم بأكمله.
• استخدام السواك باستمرار؛ حيث يمنع من تكلس الأسنان، ومن رائحة الفم الكريهة، ويحمي اللثة من الالتهابات ويقويها، ويقضي على البكتيريا.
• طبيعة اللعاب أنه مقاوم للبكتريا والفطريات، ويعمل على تنظيف الفم من بقايا الطعام، فيجب المحافظة على رطوبة الفم، وتجنب جفافه بالإكثار من شرب الماء.
• مضغ العلكة الخالية من السكر بعد تناول الطعام، للتخلص من بقاياه ولتنظيف الفم.
• خلط القليل من الملح مع خل التفاح، ثم المضمضة به؛ فهو يحافظ على نظافة الأسنان ويزيد من بريقها.
• يجب تجديد فرشاة الأسنان بشكل دوري كل ثلاثة أشهر.
• زيارة طبيب الأسنان كل ست شهور أو على الأكثر في كل عام مرة، ليقوم بتنظيفها من الكلس المتراكم عليها، وليعطي الإرشادات والتوجيهات والنصائح.