كثيرا ما يحظى الأطفال البدينين بالإعجاب من قبل الآخرين، فالسمنة وزيادة الوزن تبدو جميلة عليهم، ولكن لا تعني سمنة الطفل بالضرورة أن الطفل صحي، فالسمنة وزيادة الوزن الزائدة في الصغر كثيرا ما تتسبب في مشاكل وعيوب تتعلق بالوزن عندما يصبح الطفل أكبر سنا، وقد تنعكس على صحته ككل في الكبر، وقد تشكل قلة وزن الطفل قلقا للأب والأم، فهذه المشكلة أيضا قد تخفي ورائها مشاكل وعيوب صحية في حاضر الطفل ومستقبله، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة وزن الطفل.
طريقة زيادة وزن الطفل
- ابحثي عن ما هى اسباب قلة وزن الطفل: يولد بعض الأطفال نحيلين، ويكون من الصعب على أجسامهم أن تكتسب الوزن، وبغض النظر عن هذا السبب فهناك بعض الما هى اسباب الأخرى، ومنها ما يلي:
- صعوبة إرضاء الطفل من ناحية الطعام، فقد يرغب ببعض الأصناف ويرفض بعضها الآخر.
- من الممكن أن يكون سبب قلة الوزن مشاكل وعيوب في الجهاز الهضمي التي تجعل من الصعب عليه تقبل الطعام وهضمه.
- تناول الطفل لبعض أنواع الأدوية التي تثبط الشهية.
- أن يكون الطفل نشيطا وكثير الحركة وبالتالي فإن جسمه يحرق السعرات الحرارية بشكل كبير.
- استشيري طبيب الأطفال المشرف على حالة الطفل: قد يكون الطبيب المشرف على الطفل هو من يخبرك بحاجة طفلك لزيادة الوزن في حال كنت تزورينه بانتظام، وفي حال عدم تعليق الطبيب على وزن الطفل فإن عليك أن تخبريه بالأمر لتحصلي على الاستشارة المناسبة، فقد تكون مشكلة الطفل عضوية لا يمكن معرفتها من دون الكشف عنها، كأن يكون لديه مشاكل وعيوب في الجهاز الهضمي، أو حساسية من بعض أصناف الطعام وما إلى ذلك.
- احرصي على زيادة عدد وجبات طفلك: قد تكون المشكلة في كمية الطعام الذي يحصل عليها طفلك عوضا عن نوعية الطعام، فبعض الأطفال يمتلكون معدة صغيرة فلا يمكنهم تناول الطعام دفعة واحدة، بل على مراحل متباعدة.
- احرصي على جعل الوجبات الأساسية ذات أهمية: مع الحرص على إعطاء الطفل بعض الوجبات الخفيفة بين الحين والآخر، ويجب أن تري طفلك أن وجبات الطعام مهمة وممتعة بنفس الوقت، مما سيجعله يتحمس لها بشكل أكبر.
- كوني مثالا جيدا لطفلك: قد تكونين بحاجة إلى فقدان بعض الوزن بقدر ما يحتاج طفلك لاكتسابه، وفي كلتا الحالتين يجب أن يتغير نمط تغذيتك أيضا، فتناول الطعام الغني بالعناصر الغذائية مهم جدا لمن هم من ذوي الاوزان المنخفضة، ولمن هم من ذوي الأوزان المرتفعة، وجميع من هم من ذوي الأوزان الطبيعية.
- شجعي الطفل على القيام بالتمارين المنتظمة: فالتمارين الرياضية مهمة لاكتساب الوزن بقدر تعرف على ما هى مهمة لفقدانها.
- تجنبي خيارات الطعام غير الصحية: وهذا يتعلق بالكيك، والبسكويت، والصودا، والشبس، وما إلى ذلك من الأغذية عالية السعرات الحرارية فبالرغم من أنها تزيد من وزن الإنسان إلا أنها قد تشكل مخاطر صحية أخرى.
- قدمي أنواعا مختلفة من الطعام الغني بالعناصر الغذائية: فالتنويع أمر مهم وليس فقط لأنه يقدم مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، بل لأنه يجعل الطفل أكثر تحمسا لوجبات الطعام.
- استخدمي الدهون الصحية: لا تعتبر كافة الدهون سيئة، فالعديد منها يكون مبنيا من مصادر نباتية وتحتوي على عناصر ضرورية لحمية غذائية صحية.
- احرصي على أن يشرب طفلك الماء والسوائل بكميات معقولة، بحيث لا يشعر بالشبع بسببها، ولا يصاب بالجفاف.
