يحلم كل شخص بالحصول على شعر ناعم؛ فالشعر هو انعكاس لصحة الجسم، فنمو الشعر وقوته وكثافته لها علاقة وثيقة بالغذاء السليم وحصول الجسم على جميع العناصر والفيتامينات الكافية، فإن حدث خلل في نسبة هذه العناصر سوف يتضرر الشعر، ولهذا فمن المهم عزيزتي أن تهتمي لغذائك، وأن تقومي بعمل التحاليل اللازمة لمعرفة ما ينقص جسمك من فيتامينات عندما تلاحظين أن شعرك قد أصبح ضعيفا وصعب التسريح.
سوف نذكر خلال مقالنا بعض النصائح المساعدة في الحصول على شعر ناعم دون الدخول في دوامة المواد الكيميائية الموجودة في الكريمات والشامبو الخاص بالشعر.
من المهم أن تعرفي سيدتي تعرف على ما هى الفيتامينات التي تساعدك في الحفاظ على شعر صحي وقوي، وهذه هي العناصر المؤثرة في نمو الشعر وطبيعته ومصادر الحصول عليها:
- فيتامين a: هو يحافظ على حيوية الشعر، ويمكن الحصول عليه من الجزر والبطاطس الحلوة والسبانخ.
- فيتامين c: يعمل على نمو الخلايا وتجددها باستمرار، وهو متوافر في الحمضيات والكيوي والجوافة والقرنبيط.
- فيتانين e: فهو يزيد من نعومة الشعر وترطيبه ويتواجد في اللوز والزيتون والبابايا والسبانخ.
- فيتامين b3 وفيتامين b12: ويمكن الحصول عليهما من خلال تناول سمك السلمون والأفوكادو والطماطم والفجل.
- البروتينات أيضا لها دور أساسي في نمو الشعر وحيويته، وهي موجودة في اللحوم والألبان والبيض.
نصائح للحصول على شعر ناعم بطرق ووسائل طبيعية
- من الاحسن وأفضل أن تقللي من كمية الشامبو المستخدمة خلال غسل الشعر واختيار النوع المناسب لطبيعة شعرك؛ فغسل الشعر المتكرر بالشامبو وتوزيع الرغوة الكثيفة على الشعر يعمل على إضعاف الشعر وجفافه، وبالتالي يصعب تسريحه، ولكي تغسلي شعرك بأقل الأضرار ضعي كمية قليلة من الشامبو في علبة وأضيفي إليها الماء، واغسلي شعرك بكمية بسيطة من هذا المزيج ودلكي فروة رأسك بلطف خلال الاستحمام.
- استخدمي ماسكات للشعر من الزيوت الطبيعية، ويمكنك دمج زيت الزيتون مع زيت الصبار وزيت الخروع، ووزعي الزيوت على شعرك واتركيها لمدة ساعتين، وكرري هذه العملية ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا.
- يمكنك استخدام زيت البابونج؛ فهو يطيل الشعر ويزيد كثافته ويجعله ناعما.
- استخدمي زيت فول الصويا ودلكي به شعرك؛ فهو يحتوي على نسبة عالية من الدهون والفيتامينات التي تقوي وتنعم الشعر.
- خلطة الموز: وهي عبارة عن قشرة لثمرة موز مجففة مع ملعقة مايونيز، وملعقة زيت خروع، وملعقة زيت الزيتون؛ اخلطي جميع المواد وضعيها على شعرك لمدة 30 دقيقة، وبعد ذلك اغسلي شعرك بالماء الفاتر.
- خلطة الجليسرين: هي عبارة عن منقوع زهرة البيلسان، وزيت جوز الهند، والجليسيرين؛ امزجي هذه المكونات جيدا ووزعي المزيج على شعرك ويمكنك استخدام هذه الخلطة بدلا من الشامبو.
- استخدمي خل التفاح المخفف بالماء؛ لأنه يعمل على تنعيم الشعر وإعطائه بريقا ولمعانا.
- كي تتجنبي جفاف الشعر يجب عليك التقليل من استخدام مكواة الشعر والمجفف الكهربائي.
- هناك العديد من الخلطات الطبيعية التي يكون البيض مكونا أساسيا فيها؛ فهو غني بالبروتين ومفيد لصحة شعرك، وهذه الخلطة تتكون من صفار بيضة وزيت زيتون؛ اخلطي المكونات ووزعيها على شعرك وبعد نصف ساعة اغسلي شعرك، كرري هذه العملية مرتين أسبوعيا.
- خلطة الزبدة مع زيت الزيتون وصفار البيض: اخلطي المواد جيدا وضعيها على شعرك لمدة ثلاث ساعات، وبعد انقضاء الوقت اللازم اغسلي شعرك بالماء الفاتر، ويمكنك تكرار هذه العملية مرة أسبوعيا.
