الخوف من الحالات النفسية التي تصيب العديدين حول العالم، فهي حالة اعتيادية تماما إلا لو تطورت لتصير عائقا أمام الإنسان، فالخوف ضمن الحدود الطبيعية يساعد الإنسان على النهوض بنفسه، وأخذ الحيطة والحذر بشكل تام وكامل، أما الخوف لو زاد عن حده فيصير من الأمور التي تستحوذ على عقل الإنسان ولا تجعله قادرا البتة على الحراك، أو التفكير، أو التصرف بمنطقية وعقلانية.
يسعى بعض الأشخاص ممن يعانون من مراحل متقدمة من الخوف إلى الانتهاء والتخلص من مخاوفهم، والسيطرة عليها، والنهوض بأنفسهم احسن وأفضل نهوض، لهذا فقد يلجأ هؤلاء الأشخاص إلى أناس موثوقين، أو ربما إلى العلاج و دواء النفسي، ومهما كانت الوسيلة التي التجأ إليها فإن الإنسان هو نفسه هو محور عملية العلاج، وهو الذي يحدد إذا ما كان يريد الانتهاء من هذه الحالة التي كان قد سقط فيها أم لا، وفيما يلي بعض أبرز وأهم الوسائل التي من الممكن أن تعمل على السيطرة على المخاوف وحصرها في أضيق الحدود، وقدر الإمكان، ويتطلب ذلك من الإنسان الإرادة القوية.
سيطرة الإنسان على مخاوفه
- أول خطوة من طرق وخطوات السيطرة على المخاوف هي أن يعي الإنسان تماما الآثار الناتجة عن الخوف، وحجم الإعاقة التي يتسبب له بها، كما يجب أن يجلس الشخص مع نفسه أولا، ثم أن يعرف بالضبط ما الذي يثير في نفسه الهلع؟ ومتى؟ وأين؟ فالإجابة على هذه الأسئلة وعن الأسئلة الأخرى يساعد الإنسان على الانتهاء والتخلص من مخاوفه.
- التخفيف وانقاص من الخوف، والتوتر الناتج عنه من خلال التركيز وشغل النفس بأمر آخر تماما يعوم في مجال بعيد جدا عن المجال الذي يثير المخاوف في قلب الإنسان.
- تسجيل المخاوف، وحصرها من خلال جلسة هادئة وواعية مع النفس.
- يمكن طلب المعونة من شخص موثوق، ويمكن تفريغ ما في القلب بهذا الإنسان، فهذا مما يساعد بشكل كبير على الانتهاء والتخلص من المخاوف بشكل أكبر ربما مما لو ظلت مشاعر الإنسان دفينة داخله.
- يمكن في بعض الحالات الاستعانة بالطبيب النفسي القادر على اتباع وسائل علاجية ناجعة تخفف من حدة المخاوف، بل وتلغيها بشكل نهائي أيضا.
- يجب على الإنسان الذي يعاني من المخاوف المختلفة أن يصل إلى لحظة يعي فيها تماما أن مشاعر الخوف التي تتملكه تعرف على ما هى إلا عبارة عن أوهام، وأنه بالإمكان الانتهاء والتخلص من هذه الأوهام من خلال مواجهتها، فمواجهة المواخف هي احسن وأفضل حل للانتهاء منها، وهي الحل الاحسن وأفضل للانتهاء من هذا الكابوس الذي يعيق حركة الحياة الإنسان بكافة تفاصيلها.
