كم شخص منا مع مرور الزمن يحاول استذكار ما تعلمه في السنوات الماضية، سواء في المدرسة، أو الجامعة، أو حتى ما سمعه عن طريق الوسائل الإلكترونية، مثل: جهازالتلفاز، أو جهاز الحاسوب، و غيرها، ولكن لم يستطع ذلك، وسرعان ما تسمعه يقول: (نسيت)!! خصوصا إذا كان التعلم، أو التعليم الذي تلقاه بشكل مجرد خاليا من أي محسوسات.
إن التعلم أو التعليم إذا كان مجردا يخلو من التمارين، والنشاطات، فإنه لن يدوم في الذاكرة لمدة طويلة، وسوف يختزن في الذاكرة قصيرة المدى، ويكون معرضا للنسيان. إن النسيان قد يشكل لدى البعض مشكلة كبيرة، خصوصا إذا كان المنسي معلومات تهمه في عمله، أو في تفاصيل حياته اليومية، وفي الوقت نفسه قد يكون النسيان نعمة لدى البعض الآخر، خصوصا إذا كان الأمر المنسي ذكريات مؤلمة.
جدول المحتويات
العوامل التي تؤدي إلى النسيان
- التعلم غير الكامل: كثير ما نسمع بأن طالبا يقول: استعديت جيدا للامتحان، وبعد الخروج من قاعة الامتحان، يقول: قد نسيت ما درسته!! لا نستطيع أن نقول إن هذا الطالب ذو ذاكرة سيئة، ولكن نستطيع أن نقول إن هذا الطالب لم يقم بالدراسة بوعي أو بشكل كامل.
- القيام بعدة نشاطات في آن واحد: من الطبيعي عندما تقوم بعدة نشاطات في وقت واحد أن تكون في حالة عدم التركيز التام، كالذي يدرس ويتابع نشرة الأخبار في وقت واحد.
- اختيار الوقت غير المناسب: كم شخص منا سهر الليالي، من أجل ختم مادة امتحان.
- حب الموضوع: يميل أكثر الناس إلى استذكار المواضيع المحبوبة، والسارة، في حين يصعب عليهم استذكار الخبرات السيئة التي مروا بها.
- القدرة على التعلم: كل شخص يستطيع أن يتعلم، ويحفط كم معين، و إذا زاد هذا الكم يصعب عليه حفظه، فمثلا: أن يحفظ طالب أنشودة مكونة من ثلاثين بيتا أصعب من أن يحفظ أنشودة من عشرة أبيات.
العوامل التي تساعد على الحفظ والاسترجاع
- اختيار الوقت المناسب للحفظ: فإذا كنت تشعر بالنعاس، لا بأس من أخذ قسط من الراحة، وبعدها تعود للدراسة؛ ففي هذه الأثناء قد تكون استرجعت نشاطك.
- اختيار المكان المناسب للحفظ: بعض الأشخاص قد يتشتت انتباههم إذا كانوا يقومون بعملية الحفظ، في غرفة الجلوس، أو إذا كانوا يجلسون بمكان قريب من النافذة.
- الحفظ التدريجي: أي إذا كانت المادة المطلوب حفظها طويلة، لا بأس من تجزئة المادة إلى قوائم صغيرة، فإن ذلك يسهل العملية.
- مراجعة المادة المحفوظة: إذا كنت معنيا بتسميع المادة المحفوظة، قم بمراجعتها قبل موعد التسميع.
- اكتب ما حفظته: إن عملية التلخيص، والتنظيم تساعدانك في استرجاع ما حفظته.
- ابتعد عن كل شيء قد يسبب لك الاسترخاء أثناء عملية الحفظ.
- التأني، وعدم العجلة أثناء عملية الحفظ.
- ابتعد عن الأجواء التي تسبب لك التوتر، والقلق.
- القراءة الزائدة: والتي من شأنها أن تساعدك على الذاكرة الحسنة.
