التوت
التوت هو نبات يتبع لفصلية التوتيات، له أغصان طويلة، وأوراق كثيفة، وثمار مستديرة وصغيرة، كما يوجد عدة أنواع منه كالتوت الأحمر، والتوت الأسود، والتوت الأبيض، حيث تعيش و تتغذى دودة القز على أوراق التوت وتنتج الحرير، ويعرف التوت عند الكثير من الشعوب والحضارات، لما له من قيم غذائية وفوائد مهمة صحية للجسم.
فوائد التوت
للتوت فوائد كبيرة للجسم، وذلك لما يحتويه من قيم وعناصر مهمة؛ كالألياف، والفيتامينات، والكالسيوم، والمضادات المؤكسدة، والفسفور، والحديد، ومن هذه الفوائد:
- يتثبت نمو الخلايا السرطانية، ويحدمن انتشارها.
- يحمي من الإصابة بالقرحة، ويقلل حموضة المعدة، ويحمي من حرقان المعدة وآلامها.
- يحافظ على البشرة ونعومتها، ويقلل من ظهور التجاعيد.
- يحافظ على معدل السكر في الدم، وينشط الدورة الدموية، ويحافظ على دقات القلب.
- يقلل من الإصابة بالربو والسعال، ويعمل كمبيد للبكتيريا والفيروسات.
- يعالج الروماتيزم والتهاب المفاصل وتورمها.
- يخفف من الشعور بالعطش والتعب.
- يعزز وظائف الدماغ، وينشط الذاكرة؛ وذلك لأنها لها القدرة على الوصول الى الخلايا الدماغية.
- يقوي جهاز المناعة، ويساهم بتقليل تأثير ونتائج المواد المسرطنة على الجسم.
- يفيد أمراض الكبد والضعف الجنسي وفقر الدم والكحة؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم والحديد.
- يعالج حب الشباب وينعم البشرة ويطهرها من الشوائب، ويخلصها من البقع الداكنة.
- يحمي الكلى من الحصى، حيث يساعد في تفتيتها.
- يقوي الشعر ويمنع تساقطه؛ وذلك لاحتوائه على الحديد، والكالسيوم، والفسفور.
- يعالج مرض السكري، حيث يستخدم بديلا للإنسولين.
- يقضي على احتقان الأنف، ويحمي من الحساسية والربو.
- يساعد في الانتهاء والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- يخفف من الإمساك، ويلين المعدة.
- يحمي من ضمور الأعصاب، ويقلل والتوتر.
فوائد التوت للحامل
يحتوي التوت على مواد مضادة للأكسدة، والتي بدورها تساعد على تقوية وتنمية كفاءة المشيمة، كما يقلل من التقلصات والتعب والتورم الذي يسببه الحمل، ويزيد من حالة الانتعاش للحامل، ويستخدم أيضا كمخفف للغثيان والتقيؤ التي تصاب بها الحامل، ويقلل نسبة الاجهاض؛ وذلك لأنه ينشط الدورة الدموية ويقويها، فهذا يساعد على توصيل المواد الغذائية للجنين فيحافظ على صحته.
ويساعد التوت على حماية الحامل من الإصابة بالتهابات المسالك البولية، كما يلعب دورا فعالا في الحماية منه، وذلك لأنها تحتوي على أحماض تمنع نمو البكتيريا في الجهاز البولي، ويساهم أيضا في التخفيف وانقاص من آلام الولادة والحيض، حيث ينصح بشرب التوت في الأشهر الأخيرة من الحمل، لأنه يساعد في تيسير الولادة بشكل طبيعي دون الحاجة إلى العمليات القيصرية.
