تعتبر البدانة هي ظاهرة القرن الواحد والعشرين، والمنتشرة في جميع بلدان العالم، وهي مشكلة تؤرق العديد من الأشخاص، لما لها من آثار جانبية سلبية على الصحة وعلى الحياة الاجتماعية، لذلك فالسمينون يسعون إلى فقدان الوزن من خلال اتباع حميات غذائية وممارسة بعض التمارين الرياضية، ولكن بالمقابل هناك بعض الأشخاص يعانون من النحافة المفرطة، أو الراغبين باكتساب القليل من الوزن، ولذلك سوف نقدم لكم بعض الطرق ووصفات الطبيعية التي سوف تساعد على تحقيق هذه الغاية.
طرق ووصفات طبيعية لزيادة الوزن في أسبوع
هناك العديد من الطرق ووصفات الطبيعية التي من شأنها أنه تساعد الأشخاص الراغبين في زيادة وزنهم على اكتساب بضعة كيلوغرامات وفي أسبوع واحد، ونذكر منها ما يلي:
- خلطة الحمص والفول السوداني: مزج كميات متساوية من الحمص المطحون، الفول السوداني والسمسم بالإضافة إلى السكر، كما يضاف إليها الزبيب وحلاوة الطحينة، والتي يتم إذابتها في كوب من الحليب كامل الدسم والدافئ، وشربه.
- مزج ملعقتين من العسل الطبيعي، مع ثلاث ملاعق كبيرة من جوز الهند المطحون، وتناول هذه الخلطة إلى جانب ثلاث حبات من التمر، بعد كل وجبة من الطعام خلال اليوم.
- تناول كوب من مشروب الأعشاب المكون من الزهورات المغلي في الحليب كامل الدسم، مرتين خلال اليوم، بحيث تكون مرة على وجبة الإفطار، ومرة أخرى على العشاء، مع الحرص على تناول ثلاث حبات من التمر مع كل كوب.
- مزج ملعقة كبيرة من الفستق الحلبي المطحون بشكل ناعم، مع ملعقتين كبيرتين من العسل الطبيعي، ويضاف إلى المزيج كمية من الزبيب بحسب الرغبة، بالإضافة إلى حبوب الحلبة المطحونة أيضا حسب الرغبة، حيث يجب تناول هذه الخلطة قبل التوجه إلى النوم بخمس عشرة دقيقة، ومرة أخرى بعد تناول وجبة الإفطار.
- شرب كوب من الحليب كامل الدسم مرتين في اليوم بعد وجبة الإفطار، وبعد وجبة العشاء، مع سبع حبات من التمر.
- نقع ثلاث حبات كبيرة من التين المجفف في كوب من الحليب كامل الدسم الفاتر، والمضاف إليه ملعقة كبيرة من حبوب اليانسون، حيث يغطى الكوب جيدا لبضعة دقائق حتى تنتفخ حبات التين المجفف، حيث يتم تناول حبات التين وشرب كوب الحليب مع اليانسون بعد تصفيته، وللحصول على احسن وأفضل نتيجة ينصح بتناول هذا المزيج مرة واحدة خلال اليوم، والاستمرار عليها لمدة شهر وعشرة أيام، مع الحرص على عدم تناول أي شيء بعد هذه الطريقة لمدة ساعتين على الأقل، كما يجب عدم شربه في الليل.
- تناول كوب من السمسم بشكل يومي، وذلك لأنه يعتبر من أكثر أنواع الحبوب التي تعمل على زيادة الوزن وفي وقت قصير، وهذا ما أكد عليه العديد من الأطباء والعلماء في العصور القديمة والحديثة.
