يعتبر الطول واحدا من السمات الجمالية لدى السيدات والرجال على حد سواء، فبالنسبة للرجال طوال القامة يعطي صورة رجولية وبالإضافة لتعزيز ثقتهم بأنفسهم، وأما بالنسبة للسيدات فهي تزيد من جمالها بشكل كبير خاصة إذا كانت تتمتع بجسم رشيق، ولكن هنالك العديد من الناس يعانون من مشكلة القصر أو ما يعرفون بقصار القامة، الأمر الذي يعد مزعجا ومحرجا بالنسبة لهم بشكل كبير ويفقدهم ثقتهم بإنفسهم، وسنتطرق ووسائل في هذا المقال إلى طرق ووسائل لزيادة الطول.
العوامل المؤثرة في الطول
- العامل الوراثي.
- تناول الأم أثناء فترة الحمل للمخدرات أو شرب الكحول أو التدخين.
- عدم حصول الطفل وهو رضيع على التغذية الجيدة.
- المشاكل وعيوب التي تصيب المراهقين أثناء فترة المراهقة والاضطرابات العقلية.
إقرأ أيضا : فيتامينات لزيادة الطول
رياضات لزيادة الطول
- ممارسة السباحة بشكل يومي: لأنها تساعد في نمو عظام الجسم، بالإضافة إلى أن الجاذبية الأرضية تكون تحت الماء قليلة، وبالتالي تنمو العظام بحرية أكثر.
- ممارسة رياضات القفز، مثل كرة السلة، أو كرة الطائرة وغيرها الكثير، فتساعد في نمو العضلات، ولكن يجب عدم الإكثار من ممارستها في اليوم، وممارستها لربع ساعة أو أكثر بقليل فقط.
- الإمساك بقضيب من حديد والتدلي منه: تساعد هذه الرياضة في استطالة وشد العمود الفقري، ولكن يجب أن يكون الشخص قادرا على حمل وزن جسمه.
خلطة الزنجبيل الطبيعية لزيادة الطول
المكونات:
- كوب من الفجل الطازج.
- ثلاث حبات من الليمون الطازج.
- أربع ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي.
- ملعقتان صغيرتان من القرفة المطحونة بشكل ناعم.
- قطعة من الزنجبيل.
- نطحن الزنجبيل، والفجل جيدا.
- نقطع الليمون الحامض مع قشره إلى قطع صغيرة مع إزالة البذور الموجودة فيها، ونخلطها مع الزنجبيل والفجل.
- نضيف العسل الطبيعي، والقرفة، إلى الخليط السابق، ونقلب جميع المكونات مع بعضها البعض جيدا.
- نضع الخليط في مرطبان زجاجي ونغلقه بإحكام، ثم نضعه في الثلاجة.
- نتناول من هذا الخليط ملعقة صغيرة مرتين في اليوم، مرة قبل تناول وجبة الإفطار، ومرة أخرى قبل تناول وجبة الغداء أو العشاء حسب الرغبة.
خلطة حبة البركة لزيادة الطول
المكونات:- لتران من حليب الإبل.
- ملعقتان كبيرتان من حبة البركة.
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الحلبة.
- عشرة فصوص من الثوم.
- نطحن بذور حبة البركة، ومسحوق الحلبة جيدا، ونضيف لهم فصوص الثوم المهروسة بشكل ناعم، ونحركهم جيدا.
- نضع حليب الإبل والخليط السابق، في الخلاط الكهربائي لمدة دقيقتين أو أكثر بقليل حتى تتداخل جميع المكونات مع بعضها البعض.
- نشرب من هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم.
نصائح لزيادة الطول
- النوم لساعات طويلة في اليوم، لمدة ثماني أو عشر ساعات.
- شرب لترين من الماء النقي يوميا.
- التغذية الجيدة، وتناول الخضراوات والفواكه بشكل كبير.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، والبروتينات، والزنك.
- شرب الحليب ولبن الزبادي بشكل يومي ولمرتين أو أكثر، لاحتوائه على عنصر الكالسيوم.
