كيف يمكن معالجة النسيان

إن النسيان قد يكون نعمة، وقد يكون نقمة في بعض الأحيان، فهو عدم القدرة على استرجاع المعلومات وقت الحاجة، فالله أنعم على الإنسان بذاكرة قوية، وقدرة عالية على حفظ البيانات، ولكن للعقل سعته المحدودة، أي أنه لا يتسع لكافة المعلومات والأحداث التي يمر بها الإنسان في حياته، ولذلك بقوم تلقائيا بمحو المعلومات الأولى من أجل تخزين المعلومات الجديدة، ولكن عندما يزداد النسيان فإنه سيشكل خطرا على حياة صاحبه، لذلك يتم نصحه باستشارة طبيب متخصص للحصول على العلاج و دواء بسرعة.

• نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى حدوث النسيان، وحتى يتجنب الشخص حدوث ذلك فينصح بأن يتناول اللحوم، والأسماك.
• التعرض المستمر لارتفاع ضغط الدم يجعل صاحبه عرضة للإصابة بالنسيان المبكر؛ وذلك لأن ارتفاع ضغط الدم يعمل على حدوث حالة من السماكة على شرايين العقل.
• قلة النوم تؤدي إلى حدوث النسيان المبكر.
• الحمل المستمر يعتبر اأحد الما هى اسباب التي تؤدي إلى حدوث ضعف الذاكرة؛ لأن فترة الحمل تعتبر اأحد الفترات التي تتغير فيها حياة المرأة.

مقاومة ضعف الذاكرة

من خلال تدريب المخ فهو بحاجة إلى التدريب كعضلات الجسم، وإلا فإنه سيضعف مع الوقت، لذلك يجب تدريبه من خلال حل المسائل، أو حل الكلمات وعبارات المتقاطعة، وفي بعض الأحيان تفيد لعبة الأحجية الكرتونية (البازل) في حالات ضعف الذاكرة، ويستطيع الشخص تدريبه بالكتابة، والتلخيص، وتذكر الأمور المهمة.

التغذية السليمة

فالجميع يعرف مقولة العقل السليم في الجسم السليم، إلا أن القليل منهم من يطبقها، والقليل منهم من يتبع نظام غذائي سليم ملئ بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، وحتى يتمكن الشخص من مقاومة النسيان يجب عليه أن يهتم بغذائه، بحيث يشمل الأحماض الدهنية المفيدة للعقل، والتي تقوم بإعادة بناء خلايا العقل، ويستطيع الشخص إيجاد هذه الأحماض في المكسرات، والفواكه، والخضروات.

تناول الماء بكثرة

يجب على الفرد أن يتجنب وصول جسمه إلى درجة العطش؛ لأن عدم شرب الماء بكميات كافية سيؤدي إلى حدوث العديد من المضاعفات في جسم الإنسان، وسيلحق الضرر بالدورة الدموية، وسيمنع تدفق الدم إلى المخ بالطريقة الصحيحة، مما يسهل التعرض للنسيان، وفقدان الذاكرة.

تقليل التوتر

على الشخص المصاب بالنسيان أن يتجنب الضغط العصبي، وألا يتعرض إلى التوتر، أو الإجهاد النفسي لفترة طويلة؛ لأن هذه الضغوط ستزيد من نسيان الفرد، وستؤدي به إلى درجة الهدوء النفسي.

ممارسة الرياضة

ينصح الفرد بممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة في اليوم؛ لأن الحركة الزائدة والمفيدة ستحسن من نفسية الشخص، وستقلل من مشاكل وعيوب الذاكرة لديه، فممارسة الرياضة بشكل يومي ستعمل على تقوية وتنمية الجسم والعقل، وستزيد من قوة الدورة الدموية.