جدول المحتويات
هشاشة العظام
يعتبر مرض هشاشة العظام أحد أكثر الأمراض الشائعة والتي تصيب العظام، ويعرف على أنّه اضطراب عظمي يتسبّب في ضعف عظام الجسم وزيادة فرصة تعرضها للكسر عند الانحناء، أو القيام بأي حركة حتى لو كانت غير مُجهدة نظراً لازدياد الفراغات ما بين خلايا العظم، وأكثر عظام الجسم تعرضاً للكسور هي عظام الورك المرفق إضافةً إلى العمود الفقري لدى السيدات اللواتي تجاوزن الخمسين عاماً. فتعرف على ما هى ما هى اسباب الإصابة بهشاشة العظم ؟ تعرف على ما هى أعراضها؟ وكيف يتم فحص وتشخيص الإصابة بها وعلاجها؟ وكيف يمكن الوقاية من الإصابة به؟
ما هى اسباب الإصابة
- تكون فرصة الإصابة به أكبر لدى الإناث.
- إذا كان التاريخ العائلي يضم عدداً من المصابين بهشاشة العظام.
- نقص في كتلة العظام التي ترتبط بحجم الجسم.
- انخفاض في تركيز هرمون الإستروجين الأنثوي.
- ارتفاع في تركيز هرمونات الغدة الدرقية.
- نقص في تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم.
- التعرّض لجراحة في المعدة، تحديداً عملية تصغير المعدة، يزيد من فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
- فقدان الشهية.
- إفراط في شرب الكحول والتدخين.
- عدم ممارسة الرياضة.
أعراض وعلامات و دلائل الإصابة
- آلام في الظهر نتيجة وجود كسر أو انهيار في الفقرات.
- انحناء الجسم وتقوسه للأمام.
- نقصان في الطول مع مرور الوقت.
- كسر العظم بسهولة.
فحص وتشخيص الإصابة
يتم ذلك من خلال عمل فحوصات معينة، تكون كالتالي:
- فحص الكثافة المعدنية لعظام الورك والمرفق إضافةً إلى العمود الفقري من خلال جهاز خاص يسمّى جهاز المسح أو ( DEXA ).
- استخدام التصوير الطبي أو ما يعرف بصورة الأشعة (X-ray)، وتحديداً لمنطقة الورك أو العمود الفقري؛ لأنّ صور الأشعة تستطيع الكشف عن وجود كسور في العظم أو حتى عن وجود انهيارات فيه.
العلاج
- غيّر نظامك الغذائي.
- احرص على ممارسة الرياضة.
- تناول العقاقير التي تزيد وتعزّز من القوة العظمية في جسدك.
- تناول المُكملات الغذائية للكالسيوم وفيتامين (د).
- تناول الأدوية التي تستخدم لعلاج و دواء الاضطرابات الهرمونية التي ترتبط بهشاشة العظام.
الوقاية
- الحفاظ على ممارسة النشاطات الجسدية والرياضة.
- تناول غذاء صحي يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية كالصويا.
- الابتعاد عن التدخين.
- الابتعاد عن شرب الكحول.
- التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
طرق ووصفات طبيعية للوقاية
هناك الكثير من الطرق ووصفات والخلطات الطبيعية التي يمكن استخدامها للوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، ومنها:
- السمسم والحليب: احضري ملعقة صغيرة من السمسم المطحون واخلطيها مع كوب من الحليب، واضيفي إليه ملعقة من العسل، ثم اخلطيه جيداً وتناولي المزيج يومياً ثلاث مرات.
- فول الصويا:
- احضري ملعقتين كبيرتين من فول الصويا المطحون وأضيفي إليه خمس حبات من الجوز، وخمس حبات من البلح الأحمر، وملعقة كبيرة كبيرة من حبة البركة، إضافةً إلى حبة بطاطا صغيرة.
- امزجي المكونات جيداً وأضيفي إليها الماء.
- اغليها على نار هادئة وتناولي من الخليط ملعقة كل يومين أو ثلاثة أيّام.
