المحافظة على البشرة

يرغب الناس بالحصول على بشرة صحية وجميلة وخاصة النساء، ولكن قد تتعرض البشرة للعديد من العوامل التي تؤدي إلى إحداث الضرر بها، ويمكن ألا تمتلك المرأة الوقت الكافي للعناية ببشرتها بالشكل الصحيح، ولكن يمكن أن تتبع بعض الطرق وخطوات أو العادات اليومية السليمة حتى تمنع تعرض بشرتها للأذى وتقتصر الوقت المستخدم لمعالجتها وإعادتها كما كانت.

• قومي بممارسة الرياضة يوميا وبشكل منتظم، فذلك سيساعد بشرتك على المحافظة على صحتها، ويمنع تعرضها للترهل والتجاعيد، ويمكنك القيام بالتمارين الرياضية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي مدها بالغذاء والأكسجين اللازمين لتجددها وحيويتها.
• خذي قسطا كافيا من النوم يوميا، فهذا سيريحها ويمنع من ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
• لا تعرضي بشرتك لأشعة الشمس الحارقة، ويمكنك استخدام كريم واق للشمس بنوعية جيدة وطبية، حيث إن أشعة الشمس الضارة تسبب التجاعيد والإصابة بسرطان الجلد.
• لا تضعي على بشرتك أي كريمات أو مساحيق تجميل غير معروفة المصدر، فيجب عليك أن تختاري النوعيات الجيدة والتي لا تضر ببشرتك، ولا تستخدمي مواد التجميل الخاصة بغيرك، حتى لا تنقلي لنفسك الجراثيم وأمراض الجلد والبشرة.
• حافظي على بشرة رطبة طوال اليوم، بحيث يمكنك استخدام بعض المرطبات الطبيعية التي تعمل على تغذية البشرة وتمنعها من الجفاف.
• ابتعدي عن بعض العادات السيئة، كالتدخين الذي يقتل نضارة بشرتك، وتناول الكحوليات التي تسبب للبشرة العديد من المشاكل وعيوب كالتجاعيد والتشققات، وتناول كميات كبيرة من الكافيين أيضا سيسبب الجفاف للبشرة، وتناول كميات كبيرة من الدهون والسكريات.
• احرصي على تناول الأغذية الصحية المحتوية على كافة الفيتامينات الضرورية للبشرة كفيتامين سي، وفيتامين إي، واحصري كذلك على تناول كميات كافية من الماء يوميا حتى تبقى بشرتك رطبة وجميلة.
• اغسلي وجهك جيدا بغسول الوجه قبل الخلود إلى النوم، لأن النوم بوجود مستحضرات التجميل يعد أمرا غاية بالخطورة على صحة البشرة وجمالها، ومن المهم كذلك المحافظة على نظافة البيئة المحيطة بك والوسائد والأغطية.
• حافظي على نفسية جيدة طوال النهار، وأبعدي عنك القلق والتوتر لأنهما يؤذيان البشرة، ويسببان بإصابتها بالتجاعيد والبثور.

يمكنك العناية ببشرتك من خلال وضع بعض الطرق ووصفات الطبيعية المفيدة لها، ومنها:

• وضع كمية من العسل على البشرة بشكل منتظم، لأن العسل يساعد على ترطيب البشرة ويخلصها من البكتيريا والجراثيم، بالإضافة إلى أنه يساعد على حمايتها من مشكلة التجاعيد.
• خلط خل التفاح مع الماء ويوضع على الوجه يوميا، فهو يساعد على إزالة الجلد الميت من البشرة.
• تدليك البشرة بزيت الزيتون لبضع دقائق، حيث إنه يحتوي على فيتامين إي المهم للبشرة، ويعد مرطبا جيدا لها.