تعتني المرأة بنفسها عندما تصبح حاملاً، عن طريق التوازن في تناول الغذاء المليء بالفيتامينات المتكامة والفوليك أسيد، والحديد، والبروتين، ومتابعة المترينات الرياضية بانتظام، ولكن الاهتمام الطبي يبدأ في الحمل من أول خطوة وهي فحص السونار، والتأكد من الحمل لغاية وضع الجنين، مع عدم تناول السجائر، والمشروبات الكحولية، والأدوية الممنوعة، والتقليل من المشروبات المحتوية على كافيين، وعدم التعرّض لبعض أنواع الأشعة مثل الإكس ري وغيرها.
من هذا الوقت تصبح زيارة الطبيب بشكل دوري مرة كلّ شهر على الأقل في المراحل الأوّلية للحمل، فكلّما أصبح وقت الولادة قريباً تقل الفترة فتصبح الزيارة كل أسبوعين، وبعدها تصبح الزيارة كل أسبوع، وفي كلّ مرة تزور فيها الحامل الطبيب يجرى لها فحوصات مخبرية وفحص الجنين عن طريق جهاز السونار للتأكّد من صحّته ونموّه، وإجراء القياسات للرحم ونموه بشكل سليم، والتأكّد من انتظام دقات قلب الجنين، وأخذ المقاس للضغط، والوزن، وأخذ الاختبارات البولية للتأكد من نسبة السكر والبروتين في الدم؛ لأن زيادتها أو نقصانها يؤدي إلى مشاكل وعيوب صحية تشكل خطر على الأم وعلى الجنين.
تغذية الحامل
في الحمل يجب أن تعرف المرأة بأنها تقوم بإطعام فردين، فالغذاء يعتبر من الأساسيات والضروريات لولادة طفل سليم فالمرأة الحامل يجب أن تزيد على وجباتها الغذائية خلال اليوم ثلاثمئة سعرة حرارية ويجب أن تكون هذه السعرات الزائدة من المغذّيات والامتناع عن تناول الحلويات والدهون والإكثار من تناول الفواكة والخضروات المفيدة بشكل كبير لصحة الجنين، وتجنّب الحامل من تعرّضها للبدانة وزيادة الوزن المفرطة، فالغذاء المتوازن يساعد الحامل على الحفاظ على وزنها خلال الحمل والمحافظة على صحة الجنين في نفس الوقت، كما أن شرب الماء باستمرار، وتناول من سبعة إلى تسعة أكواب يومياً يساعد على المحافظة على البشرة ويمنع شحوبها، ويزيد من نضارتها وتألقها خلال فترة الحمل.
كما أنّ تناول العصير الطبيعي الخالي من أيّ مواد حافظة مثل عصير البرتقال والليمون الغني بالفيتامين سي، يعطي حيوية للجسم، ويشد البشرة ويمنع ترهلها خاصة عن تمدد البطن والصدر خلال أشهر الحمل كان أن على الحامل استخدام كريمات مخصصة للجسم لمنع ظهور التشققات والسيليوليت إثناء الحمل، والحرص على ترطيب الجسم يومياً والاهتمام بالشعر من خلال تناول المغذيات المفيدة للشعر لأن بعد الولادة بأشهر سيتساقط الشعر بشكل كبير فيجب على الأم التهيؤ لذلك والمحافظة عليه في مراحل الحمل.
على كل حامل الاعتناء بنفسها جيداً؛ لأنّ هذه المرحلة رغم جمالها لكنها يمكن أن تفقد المرأة حيويتها وجمال شكلها، فعليها الحفاظ على بشرتها وجسدها وشعرها بشكل صحي وسليم، حتى لا تخسر المرأة رونقها وأنوثتها كما كانت عليه في السابق.
