جدول المحتويات
تشنج الرقبة
تشنج الرقبة أو تصلبها، يعني عدم القدرة على تحريك الرقبة، مع الشعور بألم مبرّح عند محاولة تحريكها ولو قليلاً، وقد يرافقها ألم في الذراع والكتف، ولا تعدّ مشكلة خطيرة، ولكنها مؤلمة وتعيق النشاطات اليوميّة للمصاب، وتتعدد أسبابها فقد تكون بسبب النوم أو الجلوس بشكل خاطئ لمدة طويلة، أو التوتر والضغط النفسي، أو حمل أغراض ثقيلة على الكتفين، وربما تكون علامة على الإصابة بالسرطان، أو التهاب المفاصل، أو السحايا.
علاج و دواء تشنج الرقبة
يزول التشنج في غضون يوم واحد إلى أسبوع، وهناك العديد من العلاجات البسيطة التي تسرّع من زواله، وتخفِّف آلامه.
- التدليك: يعمل التدليك على زيادة نشاط الدورة الدمويّة في الرقبة، وبالتالي تحسين عمل العضلات وتخفيف تصلبها، ويكون التدليك بأخذ حمام ساخن، ومن ثم تدليك الرقبة بقطرات من زيت الزيتون الدافئ، أو زيت جوز الهند لعدّة دقائق، ويمكن للمصاب عمل ذلك بنفسه، أو طلبه من أحدهم.
- تمارين الرقبة: هناك بعض التمارين الخاصّة بالرقبة، والتي تعمل على تخفيف توتر العضلات وتشنّجها وهي الجلوس بشكل مستقيم، ثم إمالة الرأس نحو الصدر، ومن ثمّ للخلف بالتناوب، وبعدها إمالة الرأس لليمين ولليسار بقدر الإمكان وببطء لتجنّب الشعور بالألم الشديد.
- الكمادات الباردة: عند تشنج الرقبة، يحدث تنفس لا هوائي، أو ما يعرف بالتخمر، منتجاً حمض اللبنيك في هذه العمليّة، فتقوم الكمادات الباردة، بمنع تراكم هذا الحامض في الخلايا العضليّة، وبالتالي تخفيف الألم، وذلك بوضع قطع من الثلج في قطعة من القماش، ووضعها على الرقبة لمدة عشر دقائق، وتكرار عمل الكمادات كل ساعتين.
- الكمادات الساخنة: تعمل الحرارة على زيادة تدفّق الدم، وبالتالي معالجة التشنّج الذي أصاب العضلات، ويمكن استخدم زجاجة، أو قربة ماء ساخن، أو تطبيق منشفة مبتلة بماء ساخن، عدّة مرات في اليوم.
- الملح الإنجليزي: هو عبارة عن كبريتات المغنيسيوم، وهذه المادة تسهم في تنظيم نشاط الإنزيمات، وتنشط الدورة الدمويّة، بالتالي تخفف من تشنج الرقبة. يتم إضافة كوبين من الملح الإنجليزي لحوض يحتوي على ماء دافئ، وتغمر الرقبة فيه مدة لا تقلّ عن خمس عشر دقيقية.
- خل التفاح: خل التفاح غنيٌّ بمضادات الأكسدة، وبالتالي يقلل من آلام العضلات الناتج عن نقص وصول المواد الغذائيّة، وتبلل قطعة من القماش بخل التفاح، ويوضع على الرقبة لعدة ساعات.
- الفلفل الحار: يعد الفلفل الحار مسكناً للآلام، ومضاداً للالتهابات، يتمّ خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع ملعقة من مطحون الفلفل الحار المجفف، وتدهن الرقبة به، ويترك لعدة ساعات.
