يعتبر الاستحمام من العادات اليومية الروتينية لدى معظم الأشخاص حول العالم، وخاصة لدى فئة الشباب الذين يبذلون مجهودا عضليا ونشاطا بدنيا في حياتهم اليومية يجعل من الاستحمام ضرورة حتمية لا بد منها للحفاظ على نظافة أجسامهم، وعلى ظهورهم باجمل وافضل صورة، حيث يؤثر ذلك بشكل مباشر على ثقتهم بأنفسهم، ونظرا لأهمية وفائدة هذا الجانب الحياتي الذي يوصي به كافة الأطباء والمختصين في مجال الصحة العامة، سنقوم بتسليط الضوء على أبرز فوائده.
ما هى فوائد الاستحمام
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية لجسم الإنسان، وبالتالي يزيد من نشاطه وحيويته ومن قدرته على ممارسة الأنشطة الحياتية واليومية الخاصة به، مما يدفعه لإنجار أكبر قدر ممكن من المهام خلال اليوم، وهذا ما يفسر نصائح المختصين المستمرة في الاستحمام بشكل يومي وخاصة في ساعات الصباح الباكر.
- يحافظ على نظافة كافة أعضاء الجسم بدون استثناء، وبالتالي يعتبر عاملا وقائيا فعالا للعديد من الأمراض الخطيرة، والتي تنتج بشكل خاص عن تراكم الجراثيم والبكتيريا والميكروبات والتي لا يمكن حصرها، كالطفح الجلدي والحبوب والندوب، وانسداد مسامات الجلد، وظهور القشرة في الشعر وزيادة الإفرازات الزيتية وغيرها.
- يحسن من الحالة المزاجية لدى الأشخاص، ويقلل من الإحساس بالتوتر والقلق الناتج عن الضغوطات الحياتية اليومية، كما ويزيد من معدل التفاؤل والثقة بالنفس.
- يعتبر من احسن وأفضل العلاجات الموصوفة للتخلص من التشنجات العضلية والأوجاع المرافقة لها، حيث يعمل على مساعدة العضلات على الاسترخاء والراحة، ويفكك من تربطها، وخاصة لمن يعملون في المكاتب لساعات طويلة، والذين يضطرون إلى الجلوس لساعات طويلة، أو أولئك الذين يعملون في مجال رفع وتحميل وتنزيل الأثقال المختلفة، مما يؤثر سلبا على راحة وسلامة عضلاتهم ومفاصلهم.
- يعمل على تخليص الجلد من الخلايا الميتة والتالفة، والتي تؤثر سلبا وبشكل مباشر على مظهر البشرة بشكل خاص وجمالها، وخاصة في حال الالتزام بالتقشير بالمواد الطبيعية خلال الاستحمام.
لا بد من اتباع مجموعة من الإرشادات التي تضمن للشخص تحقيق الما هى فوائد السابقة من الاستحمام، والتي تتمثل بشكل رئيسي في الاستحمام بالماء المعتدل من حيث درجة الحرارة، وتجنب الاستحمام بالماء البارد أو الحار جدا لما له من أضرار كبيرة على صحة الجسم بشكل عام، وعلى رطوبة الجلد بشكل خاص، كما ينصح باستخدام المستحضرات الطبيعية بديلا عن الشامبو الصناعي والذي يحتوي في تركيبته على المواد والعناصر الكيميائية الضارة، كما يوصى بتجنب الاستحمام بعد الأكل مباشرة وخاصة بعد الوجبات الرئيسية الدسمة، لما في ذلك من خطورة كبيرة على صحة الجسم والقلب تحديدا.
