طريقة كيف أعرف انخفاض السكر

يعد السكري أحد الأمراض المنتشرة بكثرة بين الناس بكافة أنحاء العالم، وقد يصاب الإنسان إما بارتفاع السكر أو انخفاضه، وكل حالة لها أسبابها وأعراضها الخاصة بها، ويعتبر انخفاض السكر أحد مضاعفات مرض السكري، والذي يتشكل نتيجة عدم قدرة الجسم على استعمال الجلوكوز لإنتاج الطاقة في الجسم، وذلك يعود لعجز البنكرياس عن توليد ما يكفي من الإنسولين، مما يؤدي إلى عدم توزيع السكر على كافة خلايا الجسم، وإنما يتراكم في الدم محدثا مضاعفات مزعجة للجسم، فضغط الدم المنخفض يكون أقل من 120/80 مم عند البالغين.

• انخفاض في حجم الدم.
• التغيرات الهرمونية.
• الآثار الجانبية للأدوية.
• توسع في الأوعية الدموية.
• مشاكل وعيوب في القلب، والغدد الصماء، بالإضافة إلى فقر الدم.
• عدم كفاية السوائل في الجسم، عند الصيام، أو عند خسارة السوائل نتيجة القيء، أو الإسهال، والاستخدام المبالغ فيه لمدرات البول.
• أمراض القلب المختلفة، مثل مشاكل وعيوب في صمام القلب، والنوبات القلبية، وفشل القلب، وذلك يعود لأنها تمنع القدرة على تعميم ما يكفي من الدم على كافة أنحاء الجسم.
• التأمل، أو اليوغا، وغيرها، فعند ممارسة التخصصات النفسية الفيسولوجية، تؤثر على السكر في ضغط الدم، وتعمل على انخفاضه.
• انخفاض ضغط الدم.

• الدوخة أو الدوار.
• الإغماء، في حالة كان السكر في الدم منخفضا بشكل كبير.
• ألم في الصدر.
• ضيق في التنفس.

• تناول وجبات مالحة، حيث يعتبر الملح من العوامل الأساسية في رفع ضغط الدم.
• شرب الكثير من السوائل غير الكحولية.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتعزيز تدفق الدم، مثل اليوغا، ورياضة المشي، والسباحة، وركوب الدراجة.
• اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، يشمل تناول الخضروات والفواكه، ويجب التركيز على المكونات التي تحتوي على فيتامين c، والبروتينات.
• تجنب الإجهاد مهما كان نوعه، وتجنب العمل لفترات طويلة من الليل.
• تناول بعض الأدوية، مثل أدوية فلودروكورتيزون، وميدودرين.
• شرب حليب اللوز في الصباح، فقد أثبتت الدراسات أنه مفيد جدا لانخفاض ضغط الدم.
• تجنب التفكير السلبي والقلق الذي لا داعي له.
• تجنب التعرض للماء الساخن لفترة زمنية طويلة.
• تجنب رفع الأحمال الثقيلة.
• الاستمرار بالضحك على الدوام، وخاصة في فترة الصباح، فقد أثبتت الدراسات أن الضحك يؤدي إلى انخفاض في السكر في الدم.
• تناول العسل مع إضافة عليه ملعقة ملح.
• تناول الرمان، سواء عن طريق أكله، أو تحويله إلى عصير.