جدول المحتويات
الوزن
يعاني عدد كبير من الأشخاص من فرط الوزن وعدم قدرتهم على التخلص منه، الأمر الذي يتطور لفقدانهم القدرة على القيام بالأنشطة والممارسات اليومية، لهذا أتيناكم بمجموعة متنوعة من الطرق ووصفات والعلاجات المنزلية، التي أثبتت فعاليتها ونجاحها في خسارة الوزن، ومن أهمها ما يلي.
طرق ووصفات لإنقاص الوزن بسرعة
- طريقة الخل والعسل الأبيض، تعتبر من أكثر الطرق ووصفات وأهمها في خسارة الوزن، ويمكن إعدادها عن طريق مزج مقدار ملعقة صغيرة عسل مع ملعقة من خل التفاح، مع إضافة مقدار كوب من الماء للمزيج وشربها قبل تناول وجبات الطعام.
- الماء وعصير الليمون، يمكن إعدادها من خلال مزج كوب من عصير الليمون مع كوبين ماء، وتناول المشروب كل صباح على الريق وبعد الاستيقاظ من النوم.
- طريقة الثوم وأوراق البقدونس، يمكن إعدادها من خلال إضافة ثلاثة فصوص من الثوم لثلاث أكواب ماء وغليها جيداً، ثم إضافة أوراق البقدونس بالكمية المروية، وتركها تغلي لمدة نصف ساعة تقريباً، ثم تناول كوب منه قبل تناول الطعام.
- طريقة الزنجبيل والنعناع، يقطع الزنجبيل لشرائح ويضاف للماء المغلي، ثم يتم إحضار كمية من أوراق النعناع وإضافتها للماء والزنجبيل، وتركها تغلي لبعض الوقت، ثم العمل على تصفية المزيج وشربه قبل وجبات الطعام.
- طريقة الثوم والكمون، ويمكن إعداد هذه الطريقة من خلال تقشير 10 فصوص ثوم، وإضافتها لكوبين من الماء مع ملعقة كمون كبيرة، ويتم غلي المكونات مع بعضها مدة ربع ساعة، وما أن يبرد حتى يتم ضربه بالخلاط الكهربائي، وبهذا يكون المزيج جاهزاً للاستخدام، ويكون هذا من خلال تناول كوب منه يومياً كل صباح.
- طريقة الكمون والقرفة، ولإعداد هذه الطريقة يتم نقع مقدار ملعقة من بوردة القرفة، وثلاث ملاعق من بوردة الكمون مع شرائح ليمونة بمقدار كوب من الماء المغلي، وما إن تبرد حتى يتم تصفيتها وشربها قبل الوجبات الرئيسة وبشكل يومي.
- طريقة النعناع والخيار، ويمكن إعدادها من خلال إضافة شرائح حبة من الخيار لخلاط كهربائي مع القليل من أوراق النعناع، وعصير ليمونة مع نصف كوب ماء، وشربه صباحاً على الريق بشكل دوري ومستمر.
- طريقة الميرمية، غلي أوراق الميرمية في الماء لبعض الوقت ثم شربها في أوقات المساء بدلاً من تناول وجبة العشاء.
- خل التفاح، ويكون هذا من خلال إضافتها لجميع السلطات والأطعمة.
عوامل مساعدة في خسارة الوزن
- متابعة ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي .
- ممارسة المشي والهرولة لفعاليتهما في إذابة الدهون.
- الحركة المستمرة والدورية مع ضرورة التقليل من تناول الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة.
