كيف تتم عملية حرق الدهون في الجسم

يعاني معظم الأشخاص رجالاً ونساءً من مشكلة تكدّس الدّهون في الجسم، وعملية حرقها تعتمد على منظومة التمثيل الغذائيّ، ومن الجدير بالذكر أنّ جسم الإنسان الذي لا يحرق الدهون بشكل جيّد لن يتمكّن من فقدان الوزن، وأمّا إذا كانت كفاءة الجسم في التمثيل الغذائيّ مرتفعة فسيفقد بذلك الكثير من الوزن وبطريقة منتظمة، وبما أنّ تراكم الدهون في الجسم يسبب الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: أمراض القلب، والسّكتات الدماغيّة، وغيرها فمن الضروري جداً الانتهاء والتخلص من هذه الدهون، وتوجد العديد من الطرق ووسائل الطبيعيّة التي تساعد على حرق الدهون، وسنذكر بعضاً منها في هذا المقال.

• خليط الأعشاب: اخلطي مقادير متساوية من اليانسون، والزنجبيل، والكمّون، إضافة إلى الشاي الأخضر، ثمّ اغلي مقدار لتر من الماء، وأضيفي إليه ثلاث ملاعق من خليط الأعشاب، واحرصي على عدم تحليته، ثمّ اتركي المزيج كي يبرد، بعد ذلك صفّيه واشربيه قبل تناولك للوجبات الرئيسيّة بساعة، وبمعدّل كوب واحد بشكل يوميّ.
• البابونج: أضيفي كميّة مناسبة من زهرة البابونج في مقدار من الماء، ثمّ اغلي المزيج على النار، تناولي هذا الشراب على الريق صباح كلّ يوم، وقبل تناولكِ للوجبات الرئيسيّة الثلاث، واحرصي على عدم تحلية المزيج للحصول على الفائدة المرجوّة.
• الخيار: قطّعي ثمرتَين من الخيار إلى شرائح، وتناوليها أثناء جلوسكِ أمام شاشة الكمبيوتر أو التفاز، علماً بأنّ الخيار يحتوي على نسبة مرتفعة من المياه، وذلك يساعد على تنقية الجسم من السموم ويُعزّز الشعور بالشبع.
• الميرميّة (القصعين): أضيفي بعضاً من أوراق الميرميّة إلى كوب من الماء المغليّ، واتركيه لمدّة عشر دقائق، ثمّ اشربي منه مقدار كوب على الريق صباحاً، وقبل تناولكِ للوجبات الرئيسيّة بساعة، فللميرميّة فاعليّة كبيرة في حرق الدهون، والسّعرات الحراريّة المخزّنة في الجسم.
• خلّ التفاح: أضيفي مقدار ملعقة من خلّ التفاح إلى كوب من الماء الفاتر، واشربي هذا المزيج قبل تناولكِ للوجبات الرئيسيّة؛ ليزيد من شعوركِ بالشبع؛ ولتتمكّني من حرق الدهون المخزّنة في جسمك وتتخلصي منها.
• الزّنجبيل والقرفة: أضيفي مقدار نصف ملعقة من الزنجبيل، ونصف ملعقة من القرفة إلى مقدار مناسب من الماء، ثم اغلي المزيج على النار لدقائق قليلة، بعد ذلك صفّي المزيج واشربيه بشكل يوميّ.
• الليمون: قطّعي ليمونة على شكل حلقات، ثمّ ضعيها في كوب، واسكبي فوقها كميّة مناسبة من الماء المغليّ، واتركي المزيج لمدّة خمس دقائق ثم صفّيه واشربيه، كرّري هذه الطريقة يوميّاً؛ كي تحصلي على النتيجة المرغوبة، ننوّه أنّ الليمون فعّال جداً في حرق نسبة مرتفعة من الدهون في الجسم.