هي التّراكمات التي تتكوّن في أجسامنا بسبب تناولنا للأطعمة المختلفة والتي تحتوي على الكثير من السّعرات الحرارية، من المعروف أنّ الأكل الذي يحتوي على سعرات حراريّة عندما نتناوله يُكسب الشخص كميّة من الدهون الذي يتجمّع في جسم الإنسان ويسبّب له الأمراض، مثل الضغط وتصلّب الشرايين والقلب وبالتالي يؤدّي إلى الموت، كل هذا نتيجة أنّك لم تحرق الدهون بعد أكلها. يسعى كل فرد دائماً لأن يحافظ على وزنه قدر الإمكان حتّى لا يصاب بالسُّمنة، ويجب أن نحرص دائماً على أن نتخلّص من الدهون التي تنتج من الأكل فور اكتسابها، ولكنّ كيف هذا سيتمّ .
طريقة الانتهاء والتخلص من الدهون
- مارس الرياضة بعد الأكل حتّى تحرق السعرات التي اكتسبتها.
- اشرب الشّاي الأخضر الذي يحرق الدّهون.
- حاول أن تقتني في بيتك أجهزة للمشي حتى تعتاد على أن تستخدمها بعد الأكل مباشرةً.
- أكثر من شرب الماء بعد الأكل، لكن لا تشرب الماء مع الأكل.
- مارس رياضة السّباحة لكن ليس بعد الأكل مباشرة بل انتظر قليلاً، كما أنّ الساونا أيضاً تحرق الدّهون.
- لا تلجأ للنوم بعد الأكل لأنّ ذلك سيتسبّب بكسل الأمعاء والمعدة.
- لا تتناول الحلويات بعد الأكل فتزيد من الدهون في جسمك، اكتفِ بكأسٍ من الشّاي أو القهوة.
- تناول الأعشاب التي تخلّصك من الدّهون عند شربها بعد الأكل مباشرةً وهذه الأعشاب تحصل عليها من العطار أو بوصفةٍ طبّية.
- اجعل حركتك سريعة من غير خمول، فإذا كنت كسولاً أو خاملاً ستكتسب كل السعرات الحرارية التي تتناولها ولن تتخلّص منها.
- لا تتناول الأطعمة التي تحتوي على المواد النشوية أو الكربوهيدراتية أو اللّحوم الدسمة واجعل طعامك خفيفاً ويحرق بسرعة.
- تناول الثّوم سواءً الطبيعي أو الأقراص التي تباع في الصيدليات تحرق الدهون، إحرص على تناولها بعد الأكل.
- لا تأكل بعد الوجبة الرئيسيّة وجباتٌ أخرى بينها؛ لأنّ ذلك سيكسبك الكثير من الدّهون، اكتفِ فقط بالثلاث وجبات الرئيسية ويفضّل أن تكون وجبة العشاء خفيفة؛ لأنّها تعتبر الوجبة التي تكسبك أكبر قدر من الدّهون.
- لو شعرت بأنّ جسمك قابل للسمنة بشكلٍ سريع عليك مراجعة الطّبيب فقد تكون مصاب بأمراض الغدة الدّرقية أو غيرها ويلزمك علاج و دواء حتى يصبح جسمك طبيعيّ.
كل هذه الوسائل إن اتبعتها سوف تتخلّص من الدّهون فور الحصول عليها بعد الأكل وستحافظ على وزنك وتغدوا أكثر ثقةً بنفسك، لا تتوانى بتطبيق كل النّصائح أو البعض منها؛ حتّى لا تتعرّض فيما بعد للمشكلات التي تنتج من السمنة وزيادة الوزن وتراكم الدهون الذي يسبّب الأمراض وقد تحتاج فيما بعد لإجراء عملياتٍ جراحيّةٍ خطرة.
