الصوم هو الامتناع عن تناول الطعام والشراب من طلوع الشمس إلى غيابها وهي الفترة الواقعة بين آذان الفجر وآذان المغرب، حيث يتوقّف الإنسان عن تناول الطعام والشراب عند سماع آذان الفجر، ويبدأ بتناول الطعام والشراب عند سماع آذان المغرب، والصيام هو أحد أهم الفروض التي فرضها علينا الله سبحانه وتعالى لمدة شهر كامل ويبدأ منذ رؤية هلال شهر رمضان المبارك وينتهي عند رؤية هلال شهر شوال، والصوم هو فرض عين على كل مسلم ومسلمة، والحكمة منه كما أرادها الله تعالى هي الشعور مع الفقراء والمساكين ممّا يحقق التكافل الاجتماعي بين أفراد المجتمع المسلم، حيث يتم إخراج زكاة تسمى زكاة الفطر خلال هذا الشهر الكريم، وينتهي هذا الشهر بعيد الفطر السعيد وهو إحدى فرحتي المسلم والتي تأتي بعد أداء شهر كامل من العبادة.
إنّ صوم رمضان وكذلك ستة شوال والنوافل الأخرى يعود على جسمنا بفوائد عظيمة الكثير منّا لايعرفها، وهو ما سنتحدث عنه في هذا المقال، حيث إنّ الفوائد التي يجنيها الفرد الذي يؤدّي فريضة الصيام بالشكل الصحيح تعود عليه بالمنفع الكبيرة.
فوائد الصوم للجسم
أوّل وأهمّ فائدة للصوم الصحيح هي أنّه يقوي جهاز المناعة لدى الصائم، وهذه بحد ذاتها فائدة عظيمة إذ إنّ الجسم ذو المناعة القوية يقاوم العديد من الأمراض ويمنع الجسم من الإصابة بها، حيث أثبتت الدراسات أن التوقف عن تناول الطعام والشراب لمدّة معينة يساعد الجسم على إعادة بناء جهازه المناعي، وذلك لأن تناول الأطعمة بشكل يزيد عن الحد المطلوب يؤدي إلى مشاكل وعيوب في الجهاز الهضمي ممّا يؤثّر على الجسم بشكل عام، لذلك عند القيام بالصيام بالشكل الصحيح فإنّ الجسم يكتسب فرصة لطرد السموم المتراكمة خلال الفترة السابقة، لذا فإنّ الجسم ينّظف نفسه بنفسه ويطرد الفيروسات إلى الخارج.
يعتبر الصوم علاجاً فعالاً لبعض الأمراض كتصلب الشرايين والسكري، وهذه الأمراض لم يتمكن الأطباء من علاجها بشكل فعال، وأصبحوا ينصحون المرضى الذين يعانون من هذه الأمراض بالصوم. فيما يتعلّق بالسكري فقد أثبتت دراسات ألمانية وأمريكية أن الصوم يحفز الجسم على تنظيم عملية استهلاك السكر وإفراز هرمون الأنسولين بالكمية المناسبة والطبيعية.
الصوم من أهم العوامل المساعدة على القضاء على مرض السرطان، حيث أثبتت دراسات فرنسية أن الصوم لفترات متقطعة، يمنع حدوث الأورام الليمفاوية، حيث إنّ الصوم لفترة معينة وتناول الوجبات الصحية في وقت واحد ومنتظم يمنع النمو غير المنتظم للخلايا، ذلك لأن هذا النظام يساعد على نمو الخلايا بشكل منتظم، كما يساعد الصوم أيضاً على تأخير الشيخوخة مما يقلل من نسبة الإصابة بالزهايمر حسب ما أثبته المركز الأمريكي لبحوث الشيخوخة، كما أن الصوم من أنجح وأسرع طرق ووسائل تخفيف الوزن والمحافظة على رشاقة الجسم.
هذه الفوائد جميعها تحثنا على أداء الصيام بالطريقة الصحيحة، واستقباله بنفسية جيدة، ونستعد بكل قوتنا للاستفادة من فوائد هذه العبادة العظيمة.
