مشكلة تراكم الدهون في البطن والأرداف من أكثر المشاكل وعيوب الجسديّة التي تُصيب المرأة نتيجة التغيّر في هرموناتها، وقلة حركتها، والحمل والولادة المتكررة، وأحياناً بسبب العوامل الوراثية المنتقلة عبر الجينات، فدائماً ما تعاني المرأة من زيادة الدهون في مناطق محددة في جسدها كالبطن والأرداف، ممّا يجعلها بوضع نفسي سيء وتُصبح غير قادرة على لبس ما تحبه من الملابس.
ويتطوّر الأمر عندما تُسبّب تلك الدهون المزيد من المشاكل وعيوب الصحية كأمراض القلب والضغط؛ لذلك لا بدّ على كل امرأة معرفة الطرق ووسائل الصحيحة للتخلص من تلك المشاكل وعيوب المؤرقة دون اللجوء لبعض الأدوية غير معروفة المصدر.
طرق ووسائل تنحيف البطن والأرداف
- ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل يوميّ بما لا يقلّ عن ساعتين؛ فالرياضة حارقة للدهون وتخرجها على شكل عرق أو مع البول عبر الكلى، وهنا يجب على المرأة التركيز على أنواع الرياضة الخاصة بالبطن والأرداف كتمرين الضغط، ومدّ الجسد كاملاً على الأرض ومن ثم ثني القدمين باتجاه البطن مع ثبات الظهر، أمّا تمرين الأرداف فيكون بالوقوف الثابت، ومن ثم ثني القدم اليمنى للأعلى عدة مرات متتالية، ومن ثم نفس الطريقة مع القدم اليسرى.
- اتباع نظام غذائي صحي، يتلخص بخلوه من الدهون والمشروبات الغازية وبعض أنواع الفاكهة كالموز، فجميعها تُسبب زيادة في حجم البطن والأرداف، واستبدال تلك المأكولات بالفاكهة والخضروات والعصائر الطبيعية المجهزة في المنزل، كما يجب زيادة كمية تناول الماء بما لا يقلّ عن لترين يومياً؛ فهو يزيد من حرق الدهون ويسرع من عملية إخراج الفضلات.
- إجراء العمليات الجراحية والتجميلية، وهو الخيار الأخير في الحالات الصعبة والتي وصل بها زيادة حجم كل من البطن والأرداف لمستوى كبير، ويتم ذلك بعد استشارة طبيب مختص وإجراء الفحوصات اللازمة قبل العملية للتأكّد من قدرة تحمّل الجسم لذلك، وقد ظهر حديثاً الانتهاء والتخلص من الدهون باستخدام أشعة الليزر وهي أسهل على المريض من الجراحة.
- استخدام بعض الطرق ووصفات والمواد الطبيعية التي تساعد في الانتهاء والتخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، ومن هذه الطرق:
- تناول مشروب الزعتر أو مشروب الزنجبيل على الريق بشكل يومي، فهما يحتويان على تركيبة لاذعة قادرة على حرق الدهون وإخراجها من الجسم بوقت قياسي قصير.
- استخدام الزيوت الطبيعية كزيت اللوز المر، أو زيت زنجبيل، أو زيت الخروع ودهنهما على المنطقة الممتلئة بالدهون ومن ثم لفها بالقماش النظيف لمدة ساعتين ، فتتعرق المنطقة وتخرج الدهون منها عبر الجلد، وقد أظهرت هذه الطريقة فعاليتها بشكل كبير.
- تناول الخل مع السلطات؛ فالخل قادر على إذابة دهون البطن بسرعة كبيرة، ويجب الحذر من تناول الخل لوحده بل يجب إضافته للمأكولات، وذلك حتى لا يتسبّب بأذى لجدار المعدة.
