زيادة الوزن
يعاني العديد من الأشخاص من النحافة، ويلجؤون إلى العديد من الطرق ووسائل لزيادة وزنهم بهدف الحصول على قوام مثالي صحي، ولتجنب الإصابة بالأمراض المختلفة والتي أخطرها سوء التغذية، ومن هذه الطرق: اتباع أنظمة غذائية كثيرة السعرات الحرارية والدهون، وممارسة التمرينات الرياضية، واستخدام بعض الأغذية أو الأدوية الفاتحة للشهية. سنعرض في هذا المقال أدوية فاتحة للشهية، وأغذية أيضا لنفس الهدف، مع ضرورة عدم استخدام الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب.
أدوية فاتحة للشهية لزيادة الوزن
- أدوية منع الحمل:لاحتوائها على هرمون البروجستون والإستروجين واللذين يعملان بدورهما على فتح الشهية.
- أدوية الحساسية والاكتئاب: تعمل هذه الأدوية على تنبيه المخ للإحساس بالجوع.
- أدوية الأمراض النفسية والعصبية: حيث تؤثر في توازن هرمونات الجسم، فتزيد من شهيته.
إقرأ أيضا : كيف أفتح شهيتي للأكل
أغذية فاتحة للشهية لزيادة الوزن
- التمر واللبن (الحليب): ننقع التمر في الحليب لمدة ست ساعات، ثم نتناوله حتى تفتح الشهية.
- الحلبة: نضع ملعقة كبيرة من الحلبة البلدية في كوب من الماء، ثم نغليها على النار مدة خمس عشرة دقيقة، ثم نصفيها ونشربها بعد تحليتها بالعسل أو السكر، على أن يتم تناولها قبل الوجبة الغذائية بثلاثين دقيقة.
- خل العنب أو التفاح: نضيف ملعقة صغيرة من الخل إلى كوب من الماء، ونشربه على فترات خلال وجبة الغذاء، فهو يساهم في فتح الشهية وبلع الطعام.
- أم الألف ورقة أو الاخليليا أو حشيشة النجارين: نضيف ملعقة صغيرة من مسحوق العشبة الجافة أو من مفروم العشبة الطازجة، ثم نضعها في كوب ونضيف لها الماء المغلي، نغطي الكوب ونتركه لمدة ربع ساعة، ثم نصفيه ونشربه مرتين يوميا، بعد وجبة الفطور وبعد وجبة العشاء.
- اليانسون: نضع ملعقة كبيرة من ثمار اليانسون في كوب، ثم نضيف له الماء المغلي، ونتركه لمدة ربع ساعة، ثم نصفيه ونشربه مرتين يوميا، مرة بعد وجبة الفطور والأخرى بعد وجبة العشاء.
- البصل: نأكل حبة بصل بحجم متوسط مرتين يوميا، مرة مع وجبة الغداء، والأخرى مع وجبة العشاء.
- الكرفس: نضيف الكرفس إلى السلطة، أو نأكله طازجا كما هو، أو نسلقه قبل تناوله.
- الثوم: نتناول من 3 - 6 فصوص من الثوم يوميا، عن طريق إضافتها إلى الطعام أو إلى السلطة، حيث بالإمكان أكله طازجا أو مطبوخا.
- الزيزفون: نضع ملعقة شاي من الزيزفون في كوب، ثم نضيف لها الماء المغلي، نغطيها مدة ربع ساعة، ثم نصفيه ونشربه قبل تناول أية وجبة طعام.
- الزعتر: نضيف ملعقة كبيرة من الزعتر فوق الطعام، أو نخلطها مع زيت الزيتون أو مع زيت السمسم، ويؤكل مع الخبز.
