أعشاب لتخفيف وانقاص الوزن
استخدمت الكثير من الأعشاب في المجال الطبي والعلاجي وفي التخفيف وانقاص من الوزن، مما جعل الكثير من الناس يقبلون على استخدامها دون أي تردد، خاصة لانعدام الأعراض الجانبية لها في حال عدم نجاحها، مع العلم بأن هذه الأعشاب مساعدة في التخفيف وانقاص من الوزن وليست السبب المباشر لخسارة الوزن، لذا ينصح باتباع نظام غذائي مناسب عند استخدامها، بالإضافة إلى النشاط البدني المستمر.
القرفة
تظهر أهمية وفائدة القرفة للجسم من خلال قدرتها على التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات المختلفة، ومحاربة لوجود الفطريات والجراثيم في الجسم، كما تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والحديد، بالإضافة إلى قدرتها على تسريع الهضم وتنشيط عمل الأمعاء في سحب الغذاء نحو الدم، والتقليل من معدلات السكر في الدم، يساعد طعم القرفة الحلو إلى التقليل من كمية تناول الأطعمة الحلوة المضافة إليها، كما تسهم بشكل كبير في إخراج الدهون من الكبد إلى الدم لتحويلها إلى طاقة مستخدمة والتخلص منها نهائيا، لذلك تستخدم بشكل واسع في الحد من الشهية تجاه الأكل، ومنع انتقال الدهون إلى الخلايا الدهنية، والمساعدة في خسارة نسبة جيدة من الوزن.
الشاي الأخضر
عرف الشاي الأخضر بفعاليته الكبيرة في تخفيف الوزن، حيث أثبتت العديد من الدراسات قدرته على تنشيط عمليات الجسم المختلفة، وتحويل الدهون إلى مركبات أقل تعقيدا يسهل امتصاصها من قبل الدم، للحصول على الطاقة اللازمة للقيام بهذه العمليات، وساعد وجود نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة في أوراق الشاي في تحقيق ذلك، بالإضافة لاحتوائه على عدد من المواد النباتية التي تنشط الأيض، منها الكتيكين، والبوليفينول، والكافيين، وأكدت دراسة تمكنه من خفض حوالي 5% من كتلة الجسم في حال المداومة على شربه يوميا.
بذور الكتان
يمكن ملاحظة وجود بذور الكتان ضمن عدد كبير من الحميات المخصصة لتخفيف وانقاص الوزن، حيث ظهرت أهميته في هذا المجال نتيجة لاحتوائه عل نسب كبيرة من الألياف، وقليلة جدا من السكريات، أما الدهون الموجودة فيه فهي دهون صحية لازمة للجسم، دون أي تأثير ونتائج لها في زيادة الوزن، كما يدخل في تركيبها مواد صمغية، تنشط بعد تركها في الماء لبعض الوقت، حيث تساعد هذه المواد على الشعور بالشبع والتوقف عن الأكل، مما جعلها الحل المناسب لتحقيق الفائدة من الدهون للجسم والشعر بالشبع دون التعرض لزيادة الوزن، كما تساعد هذه البذور في الوقاية من أمراض القلب والكولسترول وتخفيف خطر الإصابة بالسرطان.
