يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تساقط الشعر، سواء أكانوا رجالاً أو نساءً، وذلك تبعاً لعوامل وراثيّة، وأخرى غذائيّة، أو كآثار جانبيّة لبعض الأدوية، أو نتيجة التدخين، بالإضافة للمؤثرات الخارجيّة التي تضرّ بالشعر وبصحّة بصيلاته ممّا يجعله ضعيفاً هشَّاً، لذلك لا بدَّ من عناية متكاملة للشعر للحدّ من تساقطه.
كيفيّة معالجة تساقط الشعر
بدايةً يجب إدراك أنّ تساقط حوالي ثمانين إلى مئة شعرة يوميّاً هو أمر طبيعيّ، ولا يعدّ مشكلة، أما إن زاد الحد عن ذلك يكون الشعر يواجه مشكلة ما، وللتغلب عليها نقدم بعض النصائح:
- عدم تسريح الشعر في الوقت الأضعف لبصيلاته، أي بعد الاستحمام بالماء الدافئ، لأنّ المسامات تكون متفتحة، والشد البسيط باستخدام الفرشاة أو غيرها يسحب كميّة كبيرة من الشعر.
- تناول غذاء صحي يحتوي على البروتينات والأملاح المعدنيّة وخاصّة الزنك والحديد، فهي العناصر الأهم في بناء الشعر، بالإضافة للفيتامينات، لذلك ينصح بتناول الللحوم الحمراء، والأسماك، والكبدة، والبيض، والحليب، والخضار الفواكه الطازجة وخاصّة البصل والثوم للحفاظ على صحة الشعر.
- الإقلاع عن التدخين، ومراجعة الطبيب بما يخص الأدوية والعلاجات المقدمة لعلاج و دواء الأمراض، كذلك للتأكد من التوازن الهرموني في الجسم.
- تخفيف استخدام مثبتات الشعر، ومجفف الشعر والأدوات الأخرى التي تضر به.
- شرب ما يعادل لترين من الماء يوميّاً.
- ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل دوري لمنح الشعر تغذية احسن وأفضل عن طريق تنشيط الدورة الدمويّة.
- استخدام علاجات منزليّة خارجيّة لتغذية الشعر مثل:
- عشبة النيم: توضع حفنة من عشبة النيم في وعاء، ويضاف لها مقدار كوبين من الماء، وتترك تغلي على النار حتى تقل كميّة المياه للنصف، وبعد أن تبرد يبلل الشعر بها مرّة في الأسبوع.
- البصل: تفرم بصلة فرماً ناعماً ثمّ تهرس بحيث يخرج منها عصيرها، وتدلك فروة الرأس به مرّة في الأسبوع.
- الثوم: تفرم ثلاثة فصوص من الثوم، أو تهرس، وتوضع في مقدار كوب من حليب جوز الهند، ويتمّ غليها على النار، ثمّ يبلل الشعر بالمغلي بعد أن يبرد.
- البيض: تخفق بيضة أو اثنتين على حسب طول الشعر، ويضاف لها ملعقة من خلّ التفاح، وملعقة من عصير الليمون، وتطبّق على الشعر لمدة ساعة مرتين أسبوعيّاً، هذا القناع و ماسك يرطّب الشعر، ويزيد من لمعانه أيضاً.
- الحلبة: تشكّل عجينة من بذور الحلبة النيئة بعد نقعها في الماء لفترة بحيث تصبح طريّة، وتفرك فروة الرأس بها مرّة في الأسبوع.
- الحناء: صبغ الشعر بالحناء يعالج العديد من مشاكله منها تساقط الشعر، ويمكن التحكّم في لون الصبغة ببعض الإضافات الأخرى عليه، كما يمكن استخدام أوراق الحنة وغليها، ثم تبليل الشعر بها لمعالجة الشعر دون صبغه.
