طريقة كيف أعالج فقر الدم عند الحامل

يعتبر فقر الدم من أخطر المشاكل وعيوب الصحية التي تواجه المرأة الحامل، والتي تشكل تهديدا حقيقيا على صحتها وحياتها وحياة جنينها وصحته ونموه، وعلى عملية الولادة بشكل طبيعي، حيث يعد الدم بمعدلاته الطبيعي المطلوبة ركيزة أساسية للحفاظ على صحة وقوة الجسم، ولتمكينه من القيام بكافة عملياته الحيوية ووظائفه ووظائف أعضاءه بشكل سليم.

يعرف فقر الدم أو كما يسمى علميا باسم الأنيميا على أنه حالة من انخفاض معدل وتركيز ومستوى الهيموغلوبين عن المستوى والمعدل الطبيعي، حيث تحتاج الإناث البالغات غير الحوامل لنسب معينة تقل عن 11غم، بينما تحتاج النساء الحوامل لأكثر من ذلك، في الوقت الذي يحتاج فيه الذكور إلى ما لا يقل عن 13غم/ ديسيلتر، حيث يعاني الجسم في حالة هذا النقص من عدم وصول كميات كافية من الأكسجين إلى الدم، مما ينتج عن ذلك مضاعفات وأمراض ومخاطر صحية عديدة، مع إرهاق وتعب دائم وصداع مزمن ومستمر يؤثر بشكل سلبي على صحة واستقرار الأشخاص بما فيهم النساء الحوامل، ويحول دون قدرتهم على أداء الأنشطة والمهام الحياتية المرتبطة بهم.

• فقر الدم الناتج عن فقدان الدم من خلال الحوادث العرضية، أو العمليات الجراحية وغيرها.
• فقر الدم الناجم عن خلل في تكوين كريات الدم الحمراء، أو فقر الدم الانحلالي.

• التغذية السليمة والالتزام بتناول نظام غذائي متوازن، والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الحديد، بما فيها اللحوم بأنواعها المختلفة والتركيز على تناول الكبد، والكلاوي الغنية بالعناصر التي تساعد على تقوية وتنمية الدم، والحرص على تناول اللحوم الحمراء منها، والخضروات الورقية وخاصة الخضراء الداكنة منها، بما فيها السبانخ، والملوخية، والبقدونس.
• الحرص على تناول الحبوب والبقوليات، بما فيها الفول والحمس والعدس، من خلال إدخالها كعنصر أساسي في صنع الأطباق الغذائية المختلفة، والحرص على تناولها بالتزام.
• تحتاج المرأة الحامل للدم أكثر من من النساء العاديات، لذلك يتطلب منها تناول أقراص المكملات الغذائية الخاصة بتقوية وتنمية الحديد أو الكبسولات المصنعة معمليا في مصانع الدواء والتي تعوض نقص وفقر الدم.
• تجنب تناول المنبهات بما فيها الشاي والقهوة والنسكافيه وغيرها، والتي تعيق بشكل كبير امتصاص الجسم للحديد، مما يجعلها سبب لحدوث فقر الدم.
• التركيز على تناول الخضراوات والفواكه التي تزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء، وتزيد من امتصاص الحديد من قبل الجسم مما ينعكس إيجابا على تقوية وتنمية الدم والتغلب على الأنيميا.